中医医师教市民“四季养生”

晚报讯 “春养肝血、夏养阳气、秋养脾肺、冬养元气。”昨（26）日，在宜宾第八期“三江人文大讲坛”专题讲座上，四川省名中医、省中医学术继承人导师、成都市第三人民医院中医主任医师李青为听众朋友讲解四季养生之道。

讲座中，李青以春、夏、秋、冬为主线，从中医调节身心、调配饮食、保健护理、运动健身等方面通过生动的讲解，将深奥的养生哲理娓娓道来，帮助大家了解如何根据春夏秋冬季节的不同来安排自己的生活和工作。

李青还结合当下公众的运动兴趣爱好进行分析讲解，比如坝坝舞该不该跳？李青认为，晚上5点到7点是养肾的时候，而一般跳坝坝舞者大部分是在这个时间段内跳，长此以往，就会损害肾脏功能，对身体有害。

那么晚上5点到9点，正确的养生方式该是什么呢？李青告诉大家，人应该向动物学习，白天应该像马一样奋蹄向前，自强不息，到了晚上就该像猪一样安静地睡觉。“人也是动物，晚上鸡回窝，鸟归林，人和其他动物应该是一样的。”她说，如果晚上要运动，最好是出去散散步，出点微汗即可，古人总结的“饭后百步走，活到九十九”是有道理的。

晚报记者 张洁

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