大暑时节 极端的热

晚报讯 “大暑大暑热死鼠”，一转眼，盛夏已经过半，今（23）日迎来今年夏天的最后一个节气———大暑，这也意味着秋天已经为时不远。

■未来几天38℃

“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑时节常“极端的热”，晴朗时酷热难耐，阴雨时闷得难受。

大暑时阳光极其强烈，地面所积累的辐射热较多 ，时值“中伏”前后，正是一年之中最为炎热的季节，其暑热程度更是超过小暑，故称大暑。

步入大暑，未来几天宜宾的最高气温将达38℃。晚报提醒，室外作业一定要注意防暑。

据市气象台天气预报，宜宾今天白天晴间多云，最低气温22-23℃，最高气温33-35℃；今天夜间到明天白天晴间多云，最低气温22-24℃，最高气温36-38℃。25到26日晴间多云，27到29日多云为主。

■大暑大暑防中暑

大暑天，人们容易烦躁，医生告诉大家一些防中暑的健康对策。

补充水分：夏天多喝水，避免水分不足、血液浓稠引起心肌梗塞及脑中风，尤其是常带冷气房或是爱喝咖啡的人，难以感受到水分流失，更应该注意补充水分。主动喝水，出汗多可适当喝点盐水；少吃冷饮，食物清淡易消化。

饮食养生：酸梅汤，绿豆汤都是夏季防暑解热的必备。酸梅汤生津解渴，绿豆汤清热排毒，是夏天常备的食材。

午后小睡：天热容易让人感觉疲倦，午后休息一下有助于缓解精神压力，特别是老人小孩。

户外运动：天气太热的时候要特别注意减少户外运动，尤其是老年人和小孩子。孩童的汗腺功能尚未健全，老人则由于年龄渐长不易出汗，对温度的敏感度降低，更容易中暑。

随身携带急救药物：夏天外出时要记得随身带上急救药物以防不时之需，如十滴水、风油、仁丹等，如果身体感到不适，应及时拿出这些应急药物进行自我急救，如感到头晕、胸闷，可以点几滴风油在太阳穴和胸口，这样能够轻缓不适。

相关专家提醒，由于气温偏高，室外劳作一定要防晒，体质较弱的市民朋友避免在气温太高的时段外出，请注意防暑降温，尽量避免长时间在高温环境中停留。

晚报记者 叶晓姝 实习生 王英

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