瑜伽达人曹雪琦 高建菊

认识曹雪琦，是从电话开始的。

市体育局从3月22日至5月22日在延安新区为民服务中心免费进行太极、瑜伽、球类培训。瑜伽培训教练由曹雪琦老师担任。

我在微信朋友圈里得到这个消息时，已是报名的最后一天，通知上要求以单位名义报名，显然来不及了。看到上面有联系人的电话，就试着打了，电话很快接通。我说明情况后，曹雪琦要我第二天直接到培训地点。她说话随和，没有一点教练那种居高临下的感觉。

我就在百度里搜她，毕业于延安大学体育学院，且正在该院攻读硕士。她不仅是健身瑜伽高级教练员，还是国家一级社会体育（瑜伽）指导员；国家首届健身瑜伽裁判员并获得国家级裁判员证书。并被国家体育总局抽调，先后担任湖南怀化瑜伽公开赛、山东济南瑜伽公开赛制裁并被评为优秀裁判员。

第二天一大早出门，天公不作美，下雨了。今天的课程能否如期进行？早早赶到培训教室门前的我们几个人都不由得疑虑。不知谁在微信群里问一下。曹雪琦很快回应了，说路上堵车，发来一张路况图片。我心里不由得暗暗叫好，真是个守信的人。

大家相互询问着是否练过瑜伽，猜测着老师是个怎样的人。拉话中间进来两个人，其中一个穿一件休闲、宽松、飘逸的黑色外套，围一个红色纱巾，很特别。另外一个年轻姑娘身材苗条挺拔，我猜想她应该就是教练和助教了。果不然，她先向大家打了招呼，然后把垫子铺在地上。一切就绪后，她用带有浓郁陕北腔的普通话介绍自己……

仔细打量，她不是那种特别漂亮的女人，但衣着得体，梳一根长辫，笔直地站在那里，脸上洋溢着阳光般的微笑，周身散发出乐观、通达、温暖的魅力。

她简单地自我介绍后就直奔主题，一边示范，一边娓娓讲述，通俗易懂，如行云流水，让人很自然、很轻松地掌握了动作的要领。

曹雪琦是一个用心且幽默的人。

瑜伽许多体式在保持的过程中需要坚持，但对于初学者很难，她总是在我们快坚持不下去时讲一些额外但与瑜伽有关的话题来转移大家的注意力，时不时穿插句笑话，逗得大家哄堂大笑。一次，我们做瑜伽的冥想，她要求我们把注意力放在呼吸和自己的身体上。忽然她冒出一句话：“说冥想，是让你集中注意力在自己的呼吸上和瑜伽体位传递给自己的信息，不是让你的眼神游离，胡思乱想，想自己的小情人。”一句话把大家都逗笑了。正是这种精心与随意间的玩笑，锻炼了大家的忍耐力，同时也让紧绷的身心得以放松。

曹雪琦还是个阳光，给人温暖和信任的人。她与人讲话眼睛始终是盯着你看，让你感觉到被尊重。她讲她练瑜伽改变的故事，让我们对她的坚持和毅力更加佩服。

多年前，她开始习练瑜伽，几年下来，给她的身心带来了很大的改变。她原来是160多斤的大胖子，现在体重是120多斤。减掉40斤不容易，没有坚持和毅力是绝对做不到的。

就在她要坚持把瑜伽练下去的时候，2012年，给学校排练一个舞蹈节目时导致小腿肌肉撕裂。整整在床上困了3个月，不能站立，只能跪着走路。那段时间痛苦可想而知。可性格坚毅的她没有被困难吓倒，凭着一股韧劲，挺过了难关，很快就恢复了瑜伽习练。

“五一”收假，因为作息时间改变，我们练习瑜伽的时间调到晚上7点到8点。晚上的照明灯要提前设置，但因为没有人通知，所以练功房的灯晚上是不开的。没想到曹雪琦说没电也没关系，训练正常进行。在曹老师的带动下，那晚大家训练的很认真。结果一会电来了。大家开玩笑说：“曹老师太厉害了，电都被你感动了。”

因为晚上公交车少，在山下上来练瑜伽的人就会受影响，为了让大家解除顾虑，在群里，曹老师倡议让开车的互相把顺路的人捎上。曹雪琦的儿子今年高考，可她没有时间照顾孩子的起居，给他调剂吃喝。没有办法，为了大爱她舍弃小爱。受她的感染，大家在一起就像一家人。义务拖地、保管钥匙、早早开门、给录音机充电等等。

两个月下来，我们的进步有目共睹。她最爱讲的一句话就是“你们真棒”，那个“真”普通话本来是发阴平的音，可她陕北普通话发出后是上声，拐弯后的“真”听起来反而更有味。

参加瑜伽培训的队伍越来越庞大，从最初不到十人，发展到十二三个、二十个……现在每天都在三十多人。从清一色的女同胞发展到一个男同志、两个、三个……目前达到100多人。

因为她的敬业，业余时间邀请她辅导瑜伽、编排节目的单位很多，她的时间总是排得满满的。她给电力系统编排的瑜伽参赛节目荣获陕西省电力系统二等奖。有时候她连续8小时都在瑜伽工作状态，但她始终把我们这个公益班排在第一，尽管曹雪琦没有一分收入，但她克服授课点离家远，时间早等困难，坚持每天开车准时于早上7点半之前到位，练完又要赶着去学校上班，一节课不拉。真正地无私付出，不求回报。

其实，学生时代的她，已经表现出高尚的品质。我后来从别人嘴里才得知，学生时代她曾经做过一件轰轰烈烈的事情。那是1994年，她在靖边实习时，一天早上带学生去河边晨练健美操时，突然发现湖里有人大声地哭叫：救人。她当时什么都没想，立刻冲过去跳进湖中，强忍着脏水灌进嘴里，用尽浑身力气救出了落水的妇女。这时她的体力已经消耗得差不多了。她大声喊着救人，可桥上没有一个人行动。她再次冲进冰冷的湖水，幸好下来一个男子帮忙，才把湖水中的孩子也救了上来。

她救人的事迹当时被《中国教育报》《延安日报》报道。作为救人英雄，她的事迹被校史陈列馆作为教育素材陈列宣传。

这就是曹雪琦，一个看上去普普通通、背后却有令人肃然起敬的故事的人。

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