“单点支撑”毫不含糊 宝鸡有个 58岁健身达人30多年没感冒过

本报讯1月 21日，记者在市区渭河公园碰见了 58岁的健身达人王久珍，他做“一字马”、九十度支撑等动作一点都不含糊。他说，因为长期锻炼健身，他 30多年了没有得过感冒。

王久珍原是西安铁路局靖边救援列车的员工，年轻的时候就坚持长跑、练举重，退休之前，他“泡过”十年健身房。王久珍说，他们以前干的铁路救援本身就是个力气活，自从健身以后，他觉得身上更有劲了，人也有活力了。退休后，他每天到公园锻炼，天气好的时候，每天早晨、下午锻炼两次。

当天下午，室外气温是 8℃，记者见到王久珍时，他上身只穿了一件秋衣。“王师傅可厉害了，你多拍几张。”看到记者拍照，旁边的人不停地推荐。在记者的要求下，王久珍专门演示了几个难度较大的动作。双手撑地，身体呈坐姿悬空，王久珍坚持了13秒，他把这个动作叫九十度支撑；前下腰，双手抱住小腿，头顶在脚上；一只手扶着树，一只手后背，腿一伸，很轻松一个立式“一字马”呈现在记者面前。双手单杠空翻，王久珍也毫不含糊。对他来说，难度最大的当数“单点支撑”，人呈坐姿，一只手掌撑地，将整个身体撑起来。王久珍介绍，单点支撑和九十度支撑，他练了十年了。“很多八块腹肌的年轻人不一定能做出来。”他笑着说。

据王久珍介绍，他现在 58岁了，身体啥毛病也没有，他也没感觉到自己老，身体状况和三十多岁没啥区别。王久珍想借本报给喜欢健身的人一点建议：任何运动，贵在坚持，每天都做，就会成为习惯；对年龄大的人来说，力量型的运动少一些，可以多练一些柔韧性动作。本报记者王玲

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靖边新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离靖边县再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。