今日是世界微笑日 微笑是重要养生术

今天是世界微笑日，也是唯一的庆祝人类行为表情的节日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的。微笑不仅使人们增加交流、拉近关系，还是重要的养生术。那么，从世界微笑日开始，保持微笑，让笑容扫除阴霾，相信你不仅能得到一个更美好的世界，还能获得一个更健康的身体。

调查：多数人不知道世界微笑日

昨日，在榆林市高新区兴达路，华商报记者随机调查了10位不同年龄、不同职业的市民发现，多数人并不知道有“世界微笑日”，但都表示通过自己的理解与体会，微笑对身体健康大有益处。

市民邢女士认为，微笑可以调节心情，进而促进身心健康。“还记得去年坐月子期间，我患上了产后忧郁症，医生建议放松心情的同时，要试着去微笑。”邢女士说，刚开始她并不认为这是一个好方法，但经过尝试之后，她发现自己的心情变好了。因为，微笑可以“欺骗”你的身体，从而改变你的心情。

“微笑，更是一种释放压力的天然良药，我在一家房地产公司做营销，有时候看着公司下达的营业额，实在是压得喘不过气来，但每天面对客户还得保持微笑，在微笑的过程中反而让我得到了放松。”市民马先生说，微笑让我们避免看上去很疲惫和受打击，当你感到压力，抽出时间微笑，这样压力就应该会减少，那么你的工作就可以做得更好。

俗话说笑一笑，十年少。经营一家化妆品店的林女士很赞同这句话。“微笑可以美容，让你看起来更年轻，这比用那些昂贵的护肤品都管用，我经常给我的顾客灌输这个理念，她们都非常认可。”林女士说，肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻，只要整天试着微笑，这样你就会变得年轻。

研究：笑具有多种保健功能

笑是生活和生命的重要组成部分，它对人体的健康至关重要。笑有强心健脑、促进呼吸、助力美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能。

意大利著名运动学家内里奥·亚历山大说，大笑等于原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。有相关研究表明，人在大笑时，全身600多块肌肉中有230多块会运动。美国加州罗马琳达大学的李·伯克研究发现，常想想让人发笑的事，也可以增加免疫力。研究人员表示，“积累愉快经历会促进有利健康的激素分泌。”笑能使干扰素明显增加，免疫细胞数量增多，而且免疫细胞变得更为活跃。

专家对于观看喜剧和欢笑表演的癌症患者进行逐个血样检测，发现患者在大笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。大笑刺激了肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者也发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑力度越大，癌细胞越怕。

一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的讲座，然后让他们观看一出由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态走出，开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。

美国作家Cursons，曾得了一种罕见的关节炎，医生说很难治愈。而他坚持看搞笑节目，不断大笑神奇地恢复了健康。

有专家总结认为，笑是随身携带的健康医生，它就像阳光，可以给自己信心，也可以让别人觉得温暖，让身边环境更阳光。

提醒：有些情况不宜大笑

榆林市第二医院神经内科的冯医生表示，微笑是一服良药，经常大笑能够强心健脑、促进消化、提高免疫力，有防止抑郁症等心理疾病的作用。大笑能使你呼吸顺畅、精神振奋，思维应变能力也会随之增强。此外，大笑会使人肌肉放松、容光焕发、眼睛明亮、表情生动，你会变得更漂亮。

同时，他也指出，大笑给人带来的并不只有好处，高血压患者、脑溢血脑梗塞患者、心脏病患者、疝气患者大笑可能会使病情反复，甚至诱发危险。刚做过外科手术的人和孕妇也不适宜大笑，普通人在进食或饮水的时候不要大笑，以免异物进入气管，导致咳嗽或窒息。

“其实大喜和大悲都不是养生之道，我们之所以提倡微笑，是希望大家能保持快乐的心情，这样我们的身体和心理健康都会得到很好的保养。”冯先生认为，在快节奏的现代社会，做一个靠精神胜利法活着的阿Q很难，但大家可以通过自我情绪调节，疏导不良情绪，让自己快乐起来。所以，每天对自己和家人笑一笑，对朋友和同事笑一笑，给陌生人一个甜美的微笑，用乐观、积极的心态去生活。

华商报记者 贺静静

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