秋季预防头屑少吃辛辣、酸性食物

说起头屑，我们都不陌生，而在秋季，这个烦恼更加明显。头屑是如何产生的？怎样如何有效去除头屑？对此，榆林市第一医院皮肤科主任姬存武指出，正确的方法应该从生活习惯入手，注意饮食、保持心情愉快、合理选择洗发露、保护头皮，严重者可以配合药物加以治疗。

头屑多是真菌作怪

很多人都发现，一进入秋季，头屑问题特别严重。“头屑多实在是太烦人了，我最怕的就是出去见客户，感觉特别不雅观，更没有自信。”林先生说，自己是油性头发，虽然每天都洗头但还是无济于事，真不知道该如何是好。

对于秋季头屑问题越发严重的问题，姬存武指出，头屑多与气候确实有一定的关系，秋天气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少、皮肤失去湿润保护，会刺激头屑的产生，使头屑更加严重。产生头屑的主因还是真菌在作怪，夏季的时候，人体皮脂分泌旺盛，头皮上的真菌生长和繁殖加快，到秋季来临，正好是头屑最多的时候。

头屑烦恼不分性别年龄

在印象中头屑问题总困扰着男性，其实很多女士也有此烦恼。何女士是油性头发，平日里她特别注意清洁，以前并没有头屑，但这几年染发、烫发次数较多，头屑烦恼随之而来。“换了好多种洗发水，近一年都没有染发、烫发，头屑却怎么也去不掉。”何女士说。

“头屑多的原因有很多，如使用脱脂力过强的洗发水、进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、精神过于紧张、睡眠不足、等因素。”姬存武说，头屑增多还与缺乏维生素，新陈代谢失常，头皮局部受化妆品、染发剂、药物等刺激。头屑的发生与性别、年龄没有本质联系，各个年龄层的人都有。

洗头过频可能适得其反

“我一度认为头屑多是洗发水惹的祸，买了很多去屑功效的洗发水，但只是治标不治本。”市民郭女士说，后来她专门去医院咨询医生，才了解到盲目换洗发水，不对路的“治疗”，只会适得其反。最后，吃了一些口服药，头屑才减少。姬存武表示，去除头屑最好的方法就是勤洗头，做好头皮的清洁工作，及时清洗过多的油脂，并配合使用去屑产品保持头发的清洁。在选择上，去屑洗发水也要区分干性发质和油性发质，否则头屑会越洗越多。当然，有人认为天天洗头就可将头屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然出现头皮干燥、头屑更多，两三天洗一次为宜。

少食辛辣刺激食物可预防

头屑多与头皮呈酸性有关系，头屑和真菌有关，而头皮分泌的油脂就是真菌的营养源，真菌分解油脂产生酸性物，酸性物刺激头皮产生头痒。

其实头屑是能预防的。在饮食上应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。生活中要尽量避免烫染头发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。

华商报记者贺静静 

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