有种“高考病”叫焦虑症 “病因”要从家长身上找

本期专家支持：钟婵，市优秀班主任、带过五届高三，所带班级被评为自治区优秀班级

莫华，国家二级心理咨询师

5月28日下午4时，玉林市一中，尽管是周六，但教学楼与平常无异：每间教室都坐满了认真看书、上课的学子。楼梯转角处的墙上，悬挂着倒计时牌，距高考还有9天，下面写着：提高一分，超越千人。旁边是2014年中国大学排行榜。此情此景，让走上社会已有5年的记者也不由得有些忐忑，想起当年参加高考前，自己的心情是既担忧又满怀期许。

60后还记得，上世纪70年代全国恢复高考那时，高考录取比例甚至低至2%，“千军万马挤独木桥”，是当时最鲜明的写照。近年来随着高校不断扩招，高考录取比例已经大大提高，但对众多期望通过高考来实现理想、改变命运的学子而言，这样的形容仍不为过。

眼看开考的日子渐渐逼近，多年的努力就用2天来验证，由不得他们不紧张、不焦虑。高考前的压力来自哪方面？该如何调解？看看“学霸”们是怎么应对的，听听优秀班主任钟婵老师和国家二级心理咨询师莫华老师如何支招。

焦虑和压力，让他成绩一落千丈

子乐（化名）的妈妈很优秀，毕业于老牌名校。从小到大，子乐没辜负妈妈的培养和期待，一直是大人口中“别人家的孩子”：阳光开朗、成绩优秀。现就读于一中高三尖子班的他，成绩一直排在班上前几名，不料在4月底的第三次统测中，一下子跌到了二三十名。

子乐意识到自己的状态不行了，他当着班主任的面号啕大哭。他向老师坦诚，现在的他很慌乱。第三次统测时，他脑海里总是不由自主地浮现出妈妈失望的神情。当年中考发挥失常，成绩在玉高和一中线之间，妈妈第一次对他表现出了失望。子乐知道，从小到大，父母对自己是无条件地支持与信任，他担心自己无法回报父母的疼爱、期望，焦虑便随之而来。

“一直以来成绩优秀、对自己期望值很高的小孩都会有这样的心理。”带过五届高三、被评为市优秀班主任的钟婵老师观察发现，去年她带的一名女生，高考前一个月来向她求助：“婵姐，我原来掌握的知识，现在什么都不记得了，脑里总浮现中考失利的场景、父母失望难过的样子。”

钟老师说，考前焦虑是正常心理现象，关键是要处理好。像那名女生，调整好后，去年高考得了全市第四名。子乐在与老师沟通后，请了一天假，回家与母亲聊天。他坦诚地告诉妈妈：“我可能没你想象中那么优秀，但我会尽力的。”母子俩的一番对话，让子乐发现，原来，母亲对自己的要求并非如自己想的那样。当年中考后，母亲一个无意识的神情，让他捕捉到了。是他误解了妈妈。

不仅如此，子乐还向父母、老师说出了心中的顾虑：心里没底，这一年是有付出，可回过头想想，却没有竭尽全力，仍留有遗憾；自己一直想上名牌大学，现在实现梦想的时机近了，却发现梦想离自己越来越远；另一方面，自认为能力很强，对高考和自己都抱着很高的期望，可现实有诸多不如意……子乐的反思、倾诉，老师、父母的开导、沟通，让子乐整个人放松了许多。

考前各种焦虑的表现

面临大考的考生，他们主要有哪些心理问题呢？在工作中，莫华接触、了解到的主要有：考前焦虑，困惑，求胜心切，情绪急躁，或缺乏信心，无所适从。严重一些的心理问题甚至会躯体化，导致身心疾病同时发作，如严重失眠、焦虑症、惊恐发作、强迫症、疑病症等，这些症状会严重影响复习备考。

“高考前压力大，表现出各种焦虑症，是普遍现象。”钟老师说，自己班上有一名女生，成绩排在年级前十几名，每逢大考，总要请半天病假，感冒或头痛。估计父母也知道女儿过于紧张了，每次都有家长来接。

这名女生告诉班主任，她回到家就觉得舒服、放松，调整后就可以应对考试了。偶尔调整不过来，她会去找班主任谈。女孩发现，原来不是问题的问题，在考试前却成了困扰她的心病，如她的床位靠近卫生间，她觉得床边有很多水，这让她觉得很难受。

“因为焦虑，导致这名女生十分在意一些琐碎的事情。”钟老师说，距高考没几天了，这“最后一公里”比起之前的复习阶段，考生们难免会觉得压力倍增，表现出各种焦虑，如复习时看不下书，注意力难以集中，却注意着周围同学的翻书声；脾气暴躁，有的女生甚至会为教室里空调、风扇开不开、开大开小而吵架；晚上难以入睡，白天精神不振。有的学生还表现出考场焦虑，一进考场就心跳加速、冒冷汗，整个人状态都不好了，还有的学生会过度去关注他人的动作。

有一名男生考试后向钟婵求助：“婵姐，考试时，坐我旁边的考生老把脚伸到我这边，坐在后面的老在玩响指，我总在想着怎么排除他们的干扰，没办法专心审题、答题。”

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