夏季护肤不可轻视的 三个误区

夏天来了，又到了爱美女性们争奇斗艳的季节，可不管穿什么、梳什么发型若皮肤不好，那势必整体的造型都要大打折扣。在这样的高温天气里，很多女性都希望自己的皮肤能够从容不惊，但是有时候却一不小心走进了夏季护肤的误区里，不但没有护理好皮肤，反而皮肤越护理越差劲。6月2日上午，华商报记者采访了榆林高新区一家皮肤护理会所的专业护理师刘婷婷，让美容达人教您怎样走出夏季护肤误区。

误区一

皮肤一感觉油腻就洗脸

王女士最近很受“面子”问题困扰，老感觉自己的皮肤油腻腻的，很不清爽。于是每天除了早晚洗脸外，甚至只要从户外回到室内，便会去洗手间洗几次脸。但这样不但没有使王女士的皮肤变好，反而脸上冒出了不少痘痘，鼻子两侧毛孔也粗大了不少，让王女士实在头疼不已。

针对王女士的皮肤问题，护理师刘婷婷说：“其实王女士这样护理皮肤是有误区的。”夏季温度每上升1℃，皮肤排油量就可能增加10%。很多人一到户外就出汗，汗水与空气中的微小颗粒更容易混合在一起刺激表皮，让人感觉不清爽，甚至看起来油光满面、毛孔粗大。每天洗脸非常重要，但频率也不是越多越好，一般每天早晚各洗一次就行了。如果出汗确实多，觉得脸很油，可适当增加一次，但一天一般不要超过3次，每次2~3分钟就足够了。因为洗脸太勤，皮脂膜易受破坏，反而减弱了皮肤的屏障作用。

另外，护理师刘婷婷称，洁面时水温建议在32℃~35℃，可简单用手感觉水温，觉得不高于或不低于体温就可以了。一般来说，用太冷的水洁净力不够，而用太热的水洗，除刺激皮肤外，长期可洗去过多的油脂，使皮肤逐渐变敏感、干燥，更易长皱纹。

误区二

洁面产品泡沫越丰富越好

初入夏季，很多女性都将自己的护肤品更换成较为清爽型的，6月2日上午，华商报记者来到榆林新建南路一家商场的化妆品专柜，前来选购护肤品的段女士说，由于自己皮肤偏油性，现在天气炎热，只要在户外一晒皮肤就更易出油了，因油难溶于水，单是用水洗脸很难洗掉皮肤分泌出来的油脂，所以，她决定挑一款泡沫型的洁面乳，感觉只有泡沫多了才能洗净油脂。

对此，刘婷婷称，段女士的理解是有误区的。洁面产品的主要成分是表面活性剂，早期不少洁面产品加了发泡剂，以起泡为主，所以给人留下泡沫越多越好的印象。随着洁面产品的丰富，有些表面活性剂起泡少甚至不起泡，其清洁力比较温和，适合皮肤敏感或是比较干燥的人群，所以不能简单地以泡沫是否丰富来判断洁面产品的好坏。

对于油性皮肤女性，可适当选用有去污和去油能力的洁面乳，但也绝不是泡沫越多越好，而应以洗完脸后皮肤摸起来光滑、清爽且不紧绷为宜。如果洗完后皮肤有明显的紧绷、干燥感，可能就要改用更温和点的产品。

误区三

油性皮肤不需要补水保湿

刘婷婷说，很多油性皮肤的人认为补水保湿是干性皮肤要做的事，其实这也是个误区。保湿是每天护肤的必修课，皮肤好比人体的“蓄水库”，我们身体大约有七成多的水分储存于皮肤中。无论是哪种类型的皮肤，每天都要做好保湿“功课”，维持好皮肤的“蓄水”量，使其处在平衡状态才能发挥正常的屏障功能，以助人体抵御紫外线、微生物乃至一些化学物质的刺激和侵袭。

虽然油性皮肤本身并不一定缺水，但因清洗次数过多、清洁剂去油过度等原因，导致皮肤屏障功能下降，经表皮流失的水分也会有所增多。另外，眼下驼城天气炎热，人体汗液和皮脂分泌量增多，皮肤表面的pH值倾向于酸性，若护理不当易长湿疹、痤疮。刘婷婷建议，即使是油性皮肤，在控油的同时也可适当选择一些水包油型的乳剂、凝胶等护肤品来帮助皮肤锁住水分。华商报记者 李玲

夏天护肤吃什么好

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

番茄：是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

豆浆：豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富的大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

柑橘：柑橘类水果富含丰富的维他命C，可美白肌肤，另外它清新味道，能够除燥，提神醒脑。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。华商报记者 李玲 整理 

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