三伏天来啦你的皮肤还好吗？

随着气温不断升高，驼城迎来了头伏天气，面对如此猛烈的阳光，喜欢户外活动的爱美人士为了避免日光对皮肤的危害，防晒成了当季的必修课。夏天如何防晒也就成为大家都关心的问题。“强烈的紫外线会对人体造成不小的伤害，做好科学防晒工作尤为重要。”榆林市皮肤科医师马岚说。炎炎夏日，为保护皮肤，一些爱美的女性朋友开始全副武装，擦的、吃的、喝的……各种防晒措施齐上阵。但是，如果方法不对，再完备的防晒措施也无济于事。

夏季暴晒小心日晒伤和光过敏

近日随着暑期的到来，刘女士趁着假期，带儿子去了榆林周边的一家大型水上乐园玩，出门前防晒措施都做得好好的，防晒霜、帽子、眼镜、防晒伞，基本的防晒物品全带了，可就是这样，第二天刘女士的皮肤仍然大面积变红，甚至出现了水泡，刘女士儿子的皮肤也出现小面积的红疹。

针对刘女士及她儿子的这种皮肤问题，榆林市皮肤科医师马岚表示：这是夏季最常见的一类皮肤病——日晒伤。日晒伤是由于阳光中的紫外线直接照射皮肤，使皮肤产生可致炎症的物质引发皮炎、红肿、水疱、疼痛等症状。当长时间日晒，就会发生日晒伤。日晒伤多表现为皮肤浅表的症状伴有不适感，对人体的危害不大，症状可实现自愈。但晒伤后必须经历两天甚至一周时间方可痊愈。

同时，日光还会导致过敏，称之为光过敏。与日晒伤不同，光过敏不在乎晒的时间长短，只在乎是否有晒。因此，光过敏需要更加注意对日光的防护。皮肤科医师马岚称，光过敏可反复引起曝光部位痒和起水疱等症状。时间久了不仅在人体的暴露位置发病，还可能会蔓延全身。虽然一般光过敏没有生命危险，但长期反复发生过敏，到最后可能出现系统性的危害。

长时间户外活动前

勿食用光敏性食物

王娜是个美肤达人，平日里对皮肤的呵护就够用心了，最近面对外面的高温紫外线，王娜出门前总是把防晒霜全身涂一遍，而且只要一出门防晒伞就不离手，即使这样，最近王娜还是觉得自己被晒黑了。王娜称，自己皮肤本来就黑，所以在防晒方面一点也不敢含糊，可不知道哪个环节不对，皮肤在自己的精心呵护下不但没变白反而更黑了。

榆林市皮肤科医师马岚称，一般情况下，伏天紫外线最强的时候是在每日的早上九点到下午三四点，建议爱美人士们在这段时间最好不要在太阳下暴晒，以免因为阳光过于强烈伤害皮肤。而且，大多数的防晒产品不能出门前才涂抹，至少要提前20分钟到半个小时使用。如果是使用矿物质粉、珍珠粉等物理防晒，就不需要提前涂了。而目前SPF高于15的防晒产品，多数是物理防晒和化学防晒的结合，需要提前涂抹。另须注意的是，防晒霜需要过几个小时，补充涂抹，这样才能发挥防晒霜的最大功效。

夏日防晒不仅需要外在呵护，内在调理也很重要。皮肤科医师马岚称，长时间接触阳光前，不要食用光感性强的食物。在蔬菜中，光敏性食物有雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜等等，光敏性食物一旦被吸收后，再在强光的照射下，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。因此，皮肤科医师马岚建议长时间户外活动前不要食用。

晒后修复需“忌口”

少吃甜食和肉类

夏季难以避免的会在户外活动，如果一旦嗮伤，怎样才能正确地修复受伤的皮肤？大多数人对晒后修复有一定的误区，错误的方法不但不能修复皮肤，还会给皮肤造成不可挽回的伤害。所以一定要注意下面几点：

皮肤晒伤后，千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用；千万不能去角质，晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理；有些人以为用蔬菜水果汁冷敷可以补充维生素，但这可能会引起皮肤过敏。而且酸性水果更容易烧坏此时的受损皮肤。因此晒伤后不能使用肥皂、香皂、淋浴露以及含酒精等刺激物的护肤品。

晒伤后正确的做法是：可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。

随身带保湿喷雾，日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾或爽肤水，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

使用美白面膜，为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

晒后修复要“忌口”，少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜，例如西红柿、毛豆、柠檬。西红柿是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能阻止紫外线吸收，西红柿中含有丰富的维生素C可有效帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。毛豆有养颜润肤，改善食欲不振以及全身疲劳的功效，毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。华商报记者 李玲 整理 

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