后高考时代多关注孩子 情绪变化考生可利用假期学门技能，接触社会、增长见识

高考成绩放榜后，几家欢喜几家愁。紧接着，填报志愿、录取发榜，一环扣一环，考生容易走入心理负性情绪，是心理问题的高发期。据不完全统计，从高考到录取结束，60%~70%的考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。对此，心理专家提醒，家长一定要及时关注孩子的情绪变化，对不良反应进行疏导、调节。同时，考生也要调整心态，合理规划暑期生活，迎接大学生活。

高考结束

孩子情绪波动较大

这几天，榆林市民王先生一直在为儿子的事发愁。“孩子学的是理科，平时模拟考试成绩都在550分左右，老师说应该可以上个不错的一本院校，没想到前几天成绩出来才考了505分，虽然超出一本分数线35分，但要上个好一点的一本院校估计有点困难。”王先生说，他一直劝导孩子想开点，成绩并不代表一切，但孩子仍闷闷不乐，饭不好好吃，也不愿意和别人沟通，他真的不知道如何是好。

韩女士也为女儿高考一事伤透了脑筋。“孩子平时成绩处于班级里的中上水平，上一本线应该是十拿九稳，高考结束后她说自己发挥比较正常，没想到只考了450分，离二本分数线还差10分，孩子当时就崩溃了，放声大哭，当晚一夜没合眼，我陪着她坐了整整一晚。”韩女士说，女儿一直自言自语“到底哪里失分了”，第二天还将自己关在房里不肯出来，一家人都急得团团转，没办法只好求助班主任老师。老师和孩子促膝长谈了几个小时，孩子才愿意开门让家人进去，但这几天情绪还是很低落，没办法只能一直看着她。

市民张女士反映，自己的孩子对高考成绩比较满意，成天出去和同学唱歌、上网，她很是担心，但又不知道该如何劝说。

班主任充当心理老师

开导考生

榆林市榆阳区某中学高三年级马老师告诉华商报记者，据他了解，每年高考成绩放榜后，很多班主任老师都会成为兼职的“心理老师”，安慰、开导那些高考失利的考生。一般来说，这类情绪波动较大的考生基本都是本来自我感觉不错，但成绩与预期的相差较多，所以一下子进入焦虑和抑郁状态。通常表现为情绪低落、胃口不好、睡眠也不好，躲在家里不愿意见人。

“有些学生比较内向，知道成绩不太理想后就会变得低落，自我否定，并将成绩和失败联系起来。”马老师说，高考只是对阶段性学习的一个检验，人生并不止高考这一条道路，即使真的落榜也并不代表人生失败，考生要学会接受现实，调整心态迈过这个坎，积极寻找属于自己的成功。

榆林市实验中学高三年级的白老师说，高考成绩出来后家长的态度也非常重要，不要给孩子太多压力，不要过多指责，尽量保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷切，否则容易对考生形成一种负面暗示，给考生增加心理压力。同时，多和孩子沟通，并注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，一旦发现孩子出现情绪低落、烦躁等异常现象，应引起高度重视，并及时疏导，情况严重的话，要取得专业机构的帮助。

考生不妨学门技能

调解心情接触社会

有心理专家表示，“后高考时代”常见的心理问题有以下几种：因成绩不理想而产生挫败心理；成绩比较好的容易产生放纵心理；高考前以应付考试为唯一目标的考生会因考试结束而丧失目标产生迷茫心理等。而与此同时，聚会饮酒、通宵上网、旅行、飙歌、看电影等也成为“后高考时代”不少考生的放松选择。

榆林学院心理学教授、国家二级心理咨询师贺佩蓉指出，高考后不论是考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。高考结束后，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突，出现生理紊乱现象。还要注意的是，无论考得好不好，大家都渴望放松，但有的人却掌握不了放松的“度”。比如，有的同学会选择上网打游戏，一打就是几天。其实高考后放松的方式很多，比如可以和同学一块出去玩一玩，但是千万不要过度的去放松，或者甚至说叫放纵。

“很多考生被发现有心理障碍时，往往是已进入了抑郁期，抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。”贺佩蓉指出，家长要及早发现学生异常心理的苗头，尽早释放考生心中的不快，让考生在上大学之前，拥有健康的心理及体格，以应对接下来的学习与生活。如除了适度的娱乐活动，考生也可以利用假期学一门技能。比如报驾校、学厨艺、练书法等。这和学文化课完全是两种感觉，除了锻炼动手能力外，还可以接触社会，增长见识。华商报记者 贺静静 

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