客观评价自己轻松迎高考

李世远

“最近孩子总是皱着眉头，班主任也跟我反映每天晚上晚自习时，他总是不在教室呆着，不是拿着书在楼梯上坐着，就是一个人在路灯下坐着看书。”梁女士家住市中区市府名苑，她的儿子小朱今年18岁，即将参加高考，最近几天有些不对劲儿，让她非常担心。(5月18日《枣庄晚报》)

高考进入倒计时，考生出现紧张、焦虑等情绪是难免的。面对人生第一次大考，莘莘学子怎能无动于衷呢？

压力首先来自自身。历经各种考试，成绩靠前的同学，虽紧张但不至于出现极端情绪，因为他们有实力，有信心，有底气；大量中等生，理想之宏伟与实际水平有相当差距，又不甘落后，早起晚睡，加班加点，思想高度紧张，正常规律被打乱而导致情绪异常；学习靠后的学生，越临近高考，思想越复杂，不敢正视现实，便愈加焦虑不安，分秒难熬。其次来自环境。置身于备战高考的日夜鏖战中，说的做的都离不开高考，就是木头人也难以平静处其间。第三，来自家长。哪个家长不望子成龙、望女成凤？尽管不切实际，但万分之一的希望谁也不愿放弃。为了迎考，全家改变了生活常态，一切向考生让路，变着花样增加营养，这无疑在精神上给孩子增添了压力。

正确的做法是考生要客观地评估自己，正视自己的实力，期望值的高低要和实际相匹配，才能有利于调动主观能动性，以积极阳光心态轻松迎战高考。高考虽不是一次平常考试，但归根结底也只是一次考试，家长和社会都要以平常心对待，考生压力自然会减轻。真正压力大得透不过气来，就主动跟老师、家长谈心，或散步、打球、听听音乐来缓解一下。

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