暴饮暴食危害多均衡搭配护肠胃

晚报讯(记者孙艳芹)从昨日起,淄博市义务教育段寒假正式开始了。记者发现有些孩子喜欢上了路边摊,吃零食无节制,在没有家长的管制下购买三无食品。淄博市营养学会副会长、二级公共营养师徐增利提醒家长,暴饮暴食是一种常见的“节日综合征”,临近春节,应该让孩子定点定量进餐,避免暴饮暴食,千万不要因胡吃海塞伤及肠胃。

徐增利告诉记者,由于孩子自制能力差,随心所欲、见什么吃什么,喜欢吃的放开肚子吃,很容易吃过量。家长要帮助孩子管好自己的嘴,合理安排饮食,不要让孩子吃的太多、太杂,以免出现消化不良。对孩子喜欢吃的东西也要有所控制,定时定量进餐,食物更是要讲究均衡搭配,饮食尽可能做得清淡一些,不要因珍馐美味而冷落主食,还要多吃蔬菜水果,零食要适度；吃饭细嚼慢咽,少喝饮料。

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