淄博市中西医结合医院 运动性猝死专家谈

淄博市中西医结合医院骨科专家、淄博市运动医学研究所专家彭建林来跟大家普及下运动性猝死的那些事。

运动性猝死,也称EISD,是指参加体育运动(竞技体育或全民健身运动)的人,在运动中或运动后24小时内发生的非创伤性死亡。EISD虽然比较少见,但对人们心理的危害却很大。

幸运的是EISD发生率非常低,大可不必“谈虎色变”,在一项运动猝死的研究中,30年间有215413名马拉松选手被纳入这项研究,发生运动猝死的人只有4名。另外在慢跑和滑雪的猝死研究中,也提到运动猝死的概率是极低的。

猝死直接原因是室颤,与多种心脏病如冠心病、心梗、心肌病、心脏传导性疾病等有关联。

在剧烈运动时,全身耗氧量大量增加,同时交感神经兴奋,机体出汗和脱水导致体内电解质浓度变化,三者共同作用于心脏,加重本身就不太健康的心脏负担,从而诱使心脏病发作。运动性猝死,50岁以上运动性猝死几乎均患有冠心病等。剧烈运动时汹涌澎湃的血流冲击着冠脉内的脂肪斑块→脱落→堵塞远端心脏供血的小血管→心肌缺血、室颤→运动猝死,年轻人之所以会发生猝死,其实是他的心脏只是看似健康。

剧烈运动后轻微胸痛或者有其他不适,往往会坚持继续比赛或训练,而此种不适可能是猝死前心脏超负荷工作的表现。

普通人遇此情况会停止运动,从而避免悲剧的发生。正是平素锻炼的人对身体不适的耐受力较强,不会及时终止运动,才可能导致他们更容易发生EISD。

即使心脏电生理检查提示心脏健康,同时家族中也没有类似遗传史,仍有大约20%的可能发现不了潜在的心脏病变。

研究表明,运动对身体健康的影响根据运动强度不同差别很大。正常人或冠心病患者,适度锻炼可以强健体魄,使他们因心血管病而死亡的概率相比静坐的生活方式有所降低。而经常进行强度过大的运动则可能不利于身体健康,平时还是应该积极锻炼呵!我运动,我健康,我运动,我快乐。

走出运动的几个误区:

1、强度越大,效果越好。

2、出汗越多,锻炼效果越好。

3、闻鸡起舞,越早越好。

4、春光无限好,晒太阳越多越好。

5、一双运动鞋,跑遍天下都不怕。

6、口渴难耐,运动后猛补水。

运动的注意事项:

一、运动热身,准备活动很重要。

二、要注重室外锻炼,运动应适量。

三、注意时间和天气变化,防寒保暖。

四、选择适合自己的运动项目。

五、建议刚出汗则止。不可带伤坚持训练。

六、锻炼后需“冷身”,剧烈运动后不要戛然而止。

(王其超)

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