一位抑郁症患者的康复之路

我是一名公务员,有着稳定的收入,家里有可爱的女儿、善良贤惠的妻子。但看似幸福美满的生活却隐藏着巨大的危机,随着年龄的增长,我慢慢变得不愿与人交往,在单位躲避各种公共交流活动,与同事交流沟通也只是点到为止,后来连亲戚朋友都不愿接触甚至连礼节式的问候都很困难。

我出现的一系列变化,令亲朋好友出现猜忌,并开始疏远我。我痛苦不堪,又感到无力改变这一些,甚至有了轻生的念头。好在,在陷入绝望之际,我想到了求助于心理医生。

在家人的陪伴下,我来到了全市唯一的三级甲等精神卫生专科医院——淄博市精神卫生中心,并选择在临床心理科一病区内接受治疗,接诊我的医生是科主任张勤峰。张主任有着多年临床经验,他接诊后根据我病症表现确诊为重度抑郁症。

抑郁症有什么样的成因?有什么感觉?在这里,我就自己的经历和体验进行分享。

从心理学的角度来说,抑郁的成因与器质性病变、人格因素、应激事件等有一定的关系。我的抑郁成因与成长环境有关,幼年时的成长环境形成了我的个性因素。从记事起,父亲易怒的性格脾气使我十分没有安全感,一般父亲在家,家里气氛都很紧张。记得小学时,我的父母经常吵架,常常使我陷入无边的恐惧与无助中。

在我的记忆里,第一次的抑郁是最痛苦的,内心绝望透顶,甚至感到自己看不到明天的太阳。无限度的懒散、嗜睡,希望自己能一直睡下去。我每天半夜醒来都是痛苦、后悔、担忧交织在一起,感到被巨大的黑暗吞噬。身体完全不想动,甚至连吃饭也没有丝毫的愿望。

求医求助,是生命转轨的开始。如果真的要说是怎么康复的,我觉得最好的办法是:药物(在不能自控时期)+安心睡眠(放下后悔和担忧)+认知调整(情绪平复能思考时期)+行动(跑步、学习、简单工作)+宽恕和爱。

远离压力源。我抑郁发作过两次,第一次两年左右,第二次两个月。我康复得比较好,其中一个很大的原因是因为离开了压力源。第一次,我1年多没上班,第二次,我休假23天。

家人的关爱和陪伴。第一次,我能走出来,是因为爱人的不离不弃。那段岁月,不堪回首,有时候我觉得亏欠爱人太多。我感谢她耐心地、不厌其烦地给予我温暖,给予我爱。

行动是有效的治疗。行动算是一种行为治疗。一是转移注意力,让自己能从过去的后悔和对未来的担忧中抽身；然后每一次行动完成后,那种成就感会带来一次次的快乐。那种快乐是可以累积的,累积到一定程度自然会带来质变,在质的飞跃的那一刻,也许就是你走出阴霾的那一刻。

内观治疗使我获得精神成长。在这段治疗的过程中,张勤峰主任对我的成长经历尤其是少儿时期的家庭成长环境,进行了深入细致的了解和分析。鉴于我当时的情况,张主任决定先予以药物治疗来稳定情绪和改善睡眠,在适应一段时间后再开始进行内观治疗。

经过一段时间的调整,我的状态有所好转。张主任对我进行了内观治疗。在进行治疗前,我记得当时的情景,张主任召集患者及医护人员开会,为我们详细介绍了内观疗法的起源、发展及特点,并强调了进行内观治疗时的注意事项。张主任还讲解了他的体验感受,他的讲话让我对治愈抑郁症充满了希望和信心。

接下来,我进入为期5天的内观治疗,我被安排的内观对象顺序是父亲、母亲、爱人、女儿、奶奶。对父亲和母亲的内观占用了3天的时间,因为他们对我的性格影响最大,也是我的病因之所在。当我独自一人坐在屏风后的椅子上,认真细致的回顾每个成长阶段时,特别是回顾上小学的那个阶段,感觉好像又回到了那个时期,孩子对父母的依恋和父母对孩子无私的爱交织成一幅温馨感人的画面,感觉又重新注入我的心田,不禁让我热泪盈眶。内观疗法结束后,我内心的症结似乎瞬间消失,对生活重新燃起了希望。康复后,我将带着一颗感恩的心,回报父母、家庭和社会。通过治疗,我解除了精神的枷锁,重获新生。在这里我要特别感谢内观科的张勤峰主任及其医护人员,是他们给了我人生的第二次生命。

(文字整理/孙秀珍)

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