久坐男性 当心前列腺炎找上你

坐诊医生 林 圩

自贡市第四人民医院泌尿外科副主任、主治医师。毕业于华西医大临床医学系。擅长泌尿外科微创手术及男科疾病的诊治。

张先生：我刚毕业两年，现在在一家公司做设计，每天在电脑前一坐就是八九个小时，最近，我小便时感到有点疼痛，总想上厕所，前列腺部位明显不舒服。请问这是前列腺炎吗？

林圩：前列腺炎已经成为年轻男性常见病，经常久坐不起是一大致病原因。从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，时间一长，会造成局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

张先生：在平时的生活中，如何预防前列腺炎？

林圩：在日常生活中，我们可通过一些习惯来预防前列腺炎的发生。

首先要多喝水，每天喝2-2.5升水，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度；其次是不憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利；在性生活方面应节制，预防前列腺肥大；再次要学会减压，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

克服不良生活习惯，尽量不抽烟、不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

多锻炼身体，提高机体抗病能力。此外，还要做到洗温水澡、保持清洁、防止受寒。

华西城市读本记者 陈伯强

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