健康行走之旅小伙伴们约吗？

跑步、太极、健身操、健步走……世界那么多运动方式，哪一种是最好的？早在1992年，行走被世界卫生组织认定为人类最好的运动方式。

那如何做到健康行走？10月16日，无限极2015养生行走日自贡站活动将给盐都健身群众带来答案，届时，在釜溪河复合绿道（花海），将开启一道上千人的“行走盛宴”， 倡导大家培养行走养生的健康生活方式，传递科学的调养观念。

收获健康来一段“说走就走”的行走之旅

在各种运动方式中，有一种是完全不受时间和空间限制，也是最为健康和方便的，这就是行走，目前，已被许多发达国家在积极推广。

无限极一直致力于推广中华养生文化，创造平衡、富足、和谐的健康人生，希望透过“养生行走日”活动，让大众认识到健身养生并不复杂，只要从坚持良好正确的行走习惯做起，形成健康的生活方式，就能收获健康人生。

据了解，提倡的行走，并不是日常的散步，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，通过大步快速行走达到有氧健身的目的。这种行走方式，比散步有效，比慢跑安全，已成为风行很多国家的健身新风潮。

登陆自贡在更多城市传递行走理念

根据医学研究表明，行走对人体机能有很好的改善作用。于行走之中感受健康，体验快乐；于起居、饮食、运动、情志之间，获得平衡、富足、和谐的健康人生——这，便是无限极倡导的健康生活方式精髓所在。

此次无限极养生行走日自贡站活动，由中华中医药学会、自贡晚报社主办，无限极(中国)有限公司、思利及人公益基金会作为公益合作伙伴，活动倡导大家“每天行走一万步 健康人生无限极”，希望通过推广行走，向大众倡导行走养生的健康生活方式。

去年该活动在全国9个城市举行，参与总人数约2.8万人，累计行走约8.4万公里。今年，无限极养生行走日陆续在天津、合肥、大连等全国20个城市开走，此次活动也是首次来到自贡，为自贡市民带来全新健康养生理念，让参与行走的市民真正走起来、动起来、玩起来，了解中华优秀养生文化，提高自身体质。

与公益为伍让农村孩子快乐踢球

与往年活动不同的是，今年无限极行走日活动首次牵手中国青少年发展基金会，开展“无限极快乐足球项目”将助学助教和运动健康创造性地结合起来，给“行走”赋予更多“善”的内涵，将“行走、快乐、公益慈善”融合在一起。

“无限极快乐足球”项目，将通过行走募得的报名善款，用于打造边远农村与贫困地区小学儿童足球运动，使他们有机会了解并体验足球所带来的快乐，通过快乐足球提升孩子们的健康素质，这也是首个为农村地区儿童打造的足球普及、培训和比赛为一体的公益项目。

“无限极快乐足球”项目将为30所希望小学捐赠足球设备（足球、球鞋、球服、哨子等），并包括足球培训、足球支教、足球交流等，还将对小运动员开展每天一瓶牛奶 60天营养加餐计划。目前，作为自贡站活动捐赠对象的沿滩邓关镇明德小学已经收到了足球装备和设备，该校将有15名男孩组成一支足球队，圆他们的足球梦。

为上班族减压 提供调养“干货”

生活节奏快，工作压力大，容易感冒，失眠，胃口及精神不振，免疫力低下，是都市上班族典型的亚健康症状。无限极2015养生行走日自贡站活动将为平时疏于锻炼的上班族提供走向户外的机会，让“高压锅”减压，焕发正能量。

自贡站活动中，还特别设置了一系列有趣的互动游戏环节。在“健康快乐走着拍”的互动活动中，你和爱人、家人、朋友们可以一边行走一边疯狂自拍、互拍、任意拍S，记录行走乐事上传朋友圈集赞……而在“四合理健康加油站”，行走者还可以通过丰富有趣的互动了解到关于饮食、运动、起居和情志的四合理调养知识的“干货”。

今年无限极行走日系列活动首次开设行走日在线报名系统，采取网上报名方式，将行走日活动打造成开放式的参与平台。活动主办方希望自贡市民以及行走爱好者能参与其中，为“无限极快乐足球”项目献出一份爱心，让沿滩邓关镇明德小学的孩子更能享受足球的快乐。

■相关链接

▲“每天行走一万步，健康人生无限极”，在无限极倡导的这一口号中，行走与我们日常走路有什么区别？为何要走一万步？

据有关医学研究证明，人体每天持续行走10000步，根据步伐大小的区别，大概是5-7公里的距离，能达到最佳的锻炼心肺功能效果，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”及中风的发生，更是消除肥胖症的最好方法。

▲无限极的健康理念“养生固本 健康人生”是什么意思？

养生固本包含：三调养四合理

三调养：正气、阴阳、脏腑的调养；

四合理：饮食、起居、运动、情志的合理

无限极倡导四合理的生活方式：

饮食：多菜少肉七分饱；

起居：20分钟午休，23点前睡觉

运动：每天行走一万步

情志：正面思维

报名方式：

可通过搜索“万步荟官网”（www.wanbuhui.com） 进行报名；或扫描右方“万步荟”二维码，手机参与报名。成功报名后，还可获得由无限极（中国）有限公司提供的行走装备。

活动时间：10月16日8点

活动地点：自贡釜溪河复合绿道公园正门（花海）

□自贡晚报记者陈莉媛

新闻推荐

倡导文明交通出行 40名劝导员把守路口

本报讯（自贡晚报记者缪静）昨日上午，市民王俊敏与老伴一起从自贡市自流井区灯杆坝路口经过，驻守斑马线的“黄帽子”吹响口哨，将手里的红旗一挥，让老两口少了几分平日里过马路的“惊吓”。对于新上岗的交...

自贡新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播自贡正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。