产后心理护理知识

□ 自贡市第一人民医院 李文平

从结婚到生育，产妇一直处于家庭的中心位置，等到孩子呱呱坠地，家人的关注重心直接转移到孩子身上，产妇难免会出现失落情绪，若是在产后再发生一些婚姻问题或者家庭变故等，产妇很容易因为多方面的情绪积压而出现心理问题，这时就需要护理人员对其进行心理疏导，帮助产妇度过这段难熬的时期。那么，产后心理护理知识有哪些，你知道吗？

心理护理的基本特征有哪些？心理护理指的是护理人员运用心理学方面的技能与知识，对产妇的心理状态进行调整，以此来实现心理护理。需要护理人员具备专业的产后护理基本知识，通过与产妇的交流以及对产妇的观察来及时掌握其心理需求，并进行针对性的心理护理。

如何进行产后心理护理？产妇在生产过后，因身体的虚弱极容易生病，一点小事就可能引发产妇较大的情绪波动，产生焦躁、心烦意乱、恐惧等情绪，且很多产妇无法适应角色变化，担心无法照顾好婴儿，加上产后身材的走形，害怕无法恢复。这些情况都需要进行相应的心理护理，以下从五个方面来进行简单论述：

1.创建舒适生活环境为产妇创建安静舒适的生活环境，如此可以有效地让产妇的心情平静下来，并进入深度睡眠，以此来恢复产妇的精力与身心。产后较长的一段时间内产妇都处于虚弱的状态，过度的困乏是造成产妇情绪不稳定的主要原因，各种话语都可能成为瞬间点燃产妇情绪的导火线，比如产后身材恢复的难度、孩子即将带来的经济负担以及丈夫的不作为等，因此护理人员在对产妇进行心理护理时应尽量避免这些话题，为产妇营造良好的生活环境。

2.加强相关知识的宣教向产妇普及母乳喂养的相关知识并进行相应的宣教。初产产妇不懂如何正确喂养孩子，又羞于开口向其他人询问如何进行母乳喂养，时间一长就容易产生抗拒心理。对于这种状况，护理人员应主动就母乳喂养问题与产妇进行全面深入的沟通交流，用心倾听产妇心中的想法以及对待母乳喂养的看法。护理人员在进行相关知识宣教时，应注意方式方法，避免激起其逆反心理，以朋友的形式缓缓道来更容易让产妇接受。

3.指导产妇合理饮食通过合理饮食以获取充足营养是产妇获取健康身体以及良好心态的基础。护理人员在日常的饮食中可指导产妇家属给产妇安排一些助奶与对健康有益的食物，比如花生大米粥、花生猪手汤等。尽量避免食用辛辣刺激食物，比如火锅、烧烤等。通过合理的饮食安排，帮助产妇尽快恢复身体，保持好心情。

4.保持好心情保障产妇家庭与社会氛围的和谐，护理人员应与产妇家人进行合理沟通，让丈夫多理解妻子的心情，在相处期间协调好夫妻关系，并且多抽空陪伴自己的妻子；其次，产妇的其他家人朋友应多来与产妇聊天，让产妇感受到自己与社会的联系，以此来消除产妇的苦闷心情。

5.制定恢复计划根据产妇的身体状况与恢复情况，为产妇制定针对性的恢复计划，一般而言，产后14天产妇就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视自身情况而定，不能过于剧烈。护理人员可以传授一些产后放松技巧，以此来消除产妇的肌肉和精神紧张，缓解产妇的疲劳感，这也是放松产妇心情的一种方式，能让产妇有更多的信心来面对生活中的压力。

6.产后避免过早运动由于产后产妇的内分泌有所变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量都有所下降，韧带张力减弱，使关节变得松弛，因此，产妇不宜过早过多地做家务劳动或抱小孩，加重身体负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛，对身体健康有所影响。

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