孕妇徽章公益讲堂走进社区 手把手教你打败孕期抑郁

怀孕是喜悦的事，但对一个即将成为母亲的女人而言，除了期待，其实准妈妈们也面临着紧张、焦虑、忧郁等情绪。10月11日上午，《金周刊》联合南瑞公共服务中心开展孕妇徽章公益讲堂活动，特邀市妇幼保健院患者服务中心的汤先林，教准妈妈们如何消除产前焦虑。

孕期抑郁不可忽视

“昨天是第27个世界精神卫生日，今年的主题是‘健康心理，快乐人生\’。对于准妈妈来说，孕期有个好的心态就格外重要。”讲座一开始，汤先林就给在座的准妈妈及其家人上了生动的一课。她介绍说，准妈妈尤其是高龄准妈妈容易情绪波动大，导致不能足月分娩、先兆子痫、难产以及产后抑郁症的发生。

汤先林提醒说，当准妈妈出现注意力无法集中，脾气变得很暴躁容易生气，睡眠质量很差等情绪变化时就要引起重视了。她建议，高龄二胎准妈妈面临更多的生理和生活压力，因此，在怀孕期间，更应积极关注、及时调适自己的心理状态。

“自从怀孕后，我就特别担心，刚开始担心血值正不正常、担心能不能有胎心胎芽，后来就担心辐射、担心致畸、担心这个那个，胎动不明显就胡思乱想……紧张兮兮到家里人都受不了……我有什么办法，我也烦。”准妈妈王女士告诉记者，听了讲座后才知道，好心情是自己创造的，情绪不稳定的时候千万要自己走出来，想想肚子里的宝宝，绝对不能任由其发展。

专家支招如何克服孕期抑郁

“我老婆怀孕以后就辞职了，以前挺好的性格，现在跟换了个人似的，”准爸爸王先生说，“真的是玻璃心啊，一不留神就生气。”下个月就将“卸货”的全职妈妈李女士也说，自己是外地人，老公在芜湖做小生意，每天忙得不着家。“自从怀孕以来每天对着空空的家心情都不能放松，老是找老公的麻烦。昨晚还莫名其妙就哭出来了……”她说。

“全职妈妈不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题就出来了。”汤先林建议全职准妈妈不要把注意力全部放在怀孕这件事上，不妨试着找一些让自己放松的方式，例如出去散散步、听听轻音乐、看本有意思的书、给肚子里的宝宝讲讲小故事等等，对于缓解孕期紧张烦闷的情绪非常有帮助。

“我们社区像李女士这样的全职流动准妈妈很多，每天在家找不到个搭话的，情绪低落的就更多了。”南瑞公共服务中心计生工作人员介绍说，她们可能也不当回事，觉得怀孕时候喜怒无常有负面情绪正常的，自己会好的。听了讲座后才知道，准妈妈情绪变化过大在孕早期可能会导致胎儿兔唇，腭裂等畸形。最后，她说希望可以多办一些这一类关注准妈妈心理健康的公益讲座，让流动准妈妈不再是被忽视的群体，开开心心迎接新生命的到来。

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