走近健美冠军的生活

他是冠军，是大大小小各类健身健美比赛的多个奖项获得者；他是教练，是减脂、塑形、增肌、健康管理的达人；他是教师，是很多学生和健身迷心中的励志标杆。在芜湖的健身健美圈，说起何章明，可谓是无人不知，不仅在于他曾携手父亲参加真人秀的故事，也不单是那一叠厚厚的漂亮成绩单，更不只是令人羡慕的肌肉和身材……“健身健美，锻炼的不仅是身体，还有精神。”今天，让我们一起对话江城健身冠军，一探背后的汗水和故事。

冠军第一步—— 进取和转身

记者面前的何章明身材挺拔，精神饱满。两日前，他刚参加完全省第四届全民运动会并获得健美全场等三项冠军，带领芜湖市代表队获得团体总分第一名；而在半个多月前，他在2016年全国健美锦标赛上一人夺得三项冠军。

无论是好身材还是好成绩，从来都不是与生俱来，对于何章明而言，这一切更是一段漫长而艰苦的过程。1980年，何章明出生于一个“体育世家”，受做体育教练的父亲的影响，他从小喜爱体育。但实际上，在18岁以前，何章明本是一个专业的摔跤运动员，而体校临毕业前的一次肘关节意外受伤，让他偏离了本来的人生道路。

从因伤退役，到逐渐走上健身健美的行业，何章明走的并不是一条直线。“刚回到芜湖的时候，我没有工作，没有学历，没有阅历，整个人都处于低谷期。”何章明如是说，不过对他而言，多年的体育生涯磨炼的不仅是身体，更是一种不随波逐流的精神。在一两个月的迷茫期后，何章明便给自己制定了新的生活目标和方式——一边在父亲的单位做摔跤教练，一边为参加成人高考而补习。而也就在这个期间，何章明在父亲的影响下逐渐接触到健身健美，并每日“忙里偷闲”进行锻炼，“那时候我没有想太多，只是希望能够在一些闲暇的时间里强身健体”。

在此后长达好几年的时光中，何章明一步一步地走向了另一条人生轨道——不能碌碌无为，他便日日带领摔跤队训练，最终在运动会中取得了不错的成绩；没有学历，他通过自己的努力如愿以偿考上了安师大的英语专业，并执着地学习英语，在毕业前成为全班唯一一个通过大学英语六级考试的人……在很多人看来，这些经历似乎与健美冠军有点远甚至有些“跑题”，但何章明却并不这么认为，“我没有荒废任何时光，我在探索着适合自己的人生，虽然那时的生活非常单一，但是却很充实。”说起最初的日子，何章明依然清晰地记得，“听起来好像和健身没关系，但其实很有影响，在这过程中我逐渐树立自己的信心，慢慢找到方向，最终找准了体育的事业，积极主动地计划着未来。”

最终，2007年，何章明完成了自我的“转身”——他考上了安师大体育专业的研究生，并在毕业后成功留校成为了一名体育教师；而与此同时，他的健身事业也渐渐步入了正轨。

冠军第二步——

毅力和自律

一个健美冠军的生活是怎么样的？何章明便是最好的写照。

每天早上5点，何章明便会准时起床，早上是他最忙碌的时候，不仅得把健身专用的一日三餐准备好，骑车赶到健身房后，还得在7点半之前完成一个小时的有氧训练；每天上午8点到12点，是何章明的上课时间，一上午的课程结束后，他会马不停蹄地进行一个半小时的器械训练，结束后才吃中饭；下午两点半到六点十分，依然是上课时间，而在下课后，何章明还要去健身房指导他人健身。到了晚上八九点，如果是比赛之前，他还会再去练一会器械。如此下来回到家，通常都是夜里十点了。

如果说这一天的“魔鬼式时间表”不足以让你惊叹，那一年中何章明参赛的时间表足以让人佩服。

在过去的几年中，每一年他都要先后参加安徽省健美锦标赛、全国健美锦标赛、全国俱乐部比赛、全国健身锦标赛、世界健身锦标赛等大大小小多个比赛。要知道健身健美比赛不仅考验选手平时的锻炼，更具挑战性的则是每一次的赛前准备，这被非业内人称之为“炼狱生活”：“在备赛期，增肌、脱脂、脱水等等都十分煎熬有讲究，考验人的毅力。”不过何章明倒是十分“享受”这些过程，“健身就是这样的，有苦就有乐。”天道酬勤，何章明的成绩便是最好的证明，尤其是全省健美锦标赛这一项比赛中，从1999年到今年，他从未落下过一场比赛；而从2002年开始，他每次都是有冠军收入囊中；在今年，何章明更是取得了个人最好成绩，拿下了四个冠军。

“健身健美从来就不是一条轻松的路，不仅艰苦，还需要超人的意志力。”何章明告诉记者，这其中他也曾遇到很多挫折，但他乐在其中，“健身的辛苦和快乐都只有自己最懂”。

冠军第三步——

梦想和坚持

在芜湖，何章明最广为人知的经历是两年前曾和父亲一起参加真人秀电视节目《出彩中国人》的录制，他在微博晒出自己与父亲前后22年的合影对比照而引发网络热议。两年过去了，何章明每日的生活依然十分忙碌，他一直保持着最好的精神状态，并对自己的未来有着明确的规划，这其中健身健美是他从未改变过的执着追求。“可能还会和父亲一起去参加一个央视的节目。”何章明向记者透露，“年内，我希望自己能有机会参加世界锦标赛，并有所突破。”何章明说，每次参赛都是一次学习和进步的机会，不断地挑战自己，才能变得更加优秀。

“健身健美对于我，从来不是一种功利性的目的，而是一种健康的生活方式和方向。”近几年，健身健美的氛围越来越好，在芜湖，热爱健身的人也越来越多，而何章明则一直跟他周围的朋友和学生提倡，以健身健美去引导健康的生活。“希望自己的亲身经历可以鼓励一些人，可以引领更多人加入到运动、健身的行列中来”。（图片由何章明提供）

□本报记者 唐乐燕/文

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