女性更“爱”做梦睡得更好

安徽华米信息科技有限公司米动大数据分析团队今日发布了《中国人睡眠白皮书2016》，报告显示，2016年中国人日均睡眠时长7小时，比2015年减少14分钟，失眠人群高达22.5%。男女睡眠对比来看，女性睡眠质量更好，平均睡眠时长多17分钟，做梦比例多3%，入睡时间快2分钟。

根据米动大数据对不同地域、年龄段人群的睡眠对比分析，西藏居民日均睡眠时长最多，达到7小时13分，海南居民日均睡眠时长最短，为6小时36分。具体地市来看，“爱睡”城市排行榜TOP3依次为拉萨、丽江与宁波，其中，拉萨居民平均睡眠时长最多，达到7小时28分；中学生睡得最少，大学生起得最晚，50岁后起夜骤增50%。

从失眠数据分布来看，男性中失眠人群比例为24.2%，女性中失眠人群比例为19.2%。男性严重失眠人群比例为2.9%，是女性的两倍以上。失眠城市排行榜中，东北地区的哈尔滨、长春、沈阳、大连位居前列。

报告显示，早上运动对入睡速度影响不大，但黄昏运动量达到2000－4000步时入睡速度最快，睡前运动步数越多的人反而入睡速度越慢。

据介绍，这份报告在大数据集合基础上，重点抽取了在中国大陆小米手环用户中开启了心率辅助睡眠检测功能的样本，对这部分数据做了更加深入的交叉关联分析得出。样本量为500万独立个体和超过3亿条数据。叶志华

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