强直性脊柱炎患者可常练八段锦

很多周杰伦的歌迷都会发现，周杰伦的背有些驼，但走起路来直挺挺的，好像在耍酷，其实不然，周杰伦常年饱受强直性脊柱炎困扰，这种疾病在民间被称为“不死的癌症”，周杰伦就曾为了开演唱会更是不惜用药物来止痛。那么强直性脊柱炎有什么方法可以缓解呢？安徽省中医院风湿病科副主任医师王桂珍建议，强直性脊柱炎患者可经常通过练习八段锦来改善躯体功能。

坚持练八段锦可改善强直性脊柱炎症状

王桂珍介绍说，强直性脊柱炎属风湿病范畴，多表现为炎性腰背痛、僵硬与活动受限。其病因未明，发病隐袭，目前尚无根治方法。目前，运动疗法在强直性脊柱炎治疗中的运用越来越受重视。

八段锦是我国流传较广的健身方法之一，动作简单，易记易学，适合男女老少等不同人群练习。正因为如此，近年来八段锦越来越多被用于各种慢性疾病的康复锻炼中，八段锦能增强经脉气血运行的功用在关节疼痛、僵硬、四肢疲乏等症状的康复中具有更大的优势。

中医认为，强直性脊柱炎的主要病因病机为肾虚督空、经络痹阻，久病则耗伤气血，病情缠绵难愈。而经常练习八段锦可疏筋柔体，补肾壮骨，减轻痛苦，提高生活质量。

王桂珍建议，强直性脊柱炎患者在药物治疗基础上，坚持练习八段锦可以改善强直性脊柱炎患者的躯体功能，增加脊柱活动度，增加肺活量，缓解关节肿痛、僵硬症状，使病情保持稳定。

此外，还有改善慢性疾病患者心理状态、延缓衰老以及提高生活质量等功效，其重要性不亚于药物治疗。

运动康复并非越累越好

不过王桂珍也提醒，强直性脊柱炎患者练习八段锦时，可根据自身情况，适当选择其中节段反复练习，随时调整动作幅度，以舒适为度，做到个体化锻炼。八段锦的八段动作都能使脊柱得到很好活动，其动作舒展，能柔筋健骨、养气壮力。

坚持持之以恒的锻炼非常重要，但并非运动越多越好。“运动需循序渐进，量力而行，以舒适为度，运动后第二天腰背、四肢关节疼痛增加就表示运动已过量，反而对身体有害。”王桂珍表示，运动时间以早晨或上午为宜，此时空气新鲜，精力充沛，适合提升人体阳气；傍晚或入夜后需少运动。不能到室外进行锻炼者，可以在室内或床上随时安排锻炼项目。此外，运动项目不宜过多，动静结合，姿势舒展，坚持不懈，持之以恒。

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