深秋食疗 护好“肤、胃、肺”

“肤、胃、肺”三个字，听起来有些拗口。在深秋，人的这三个部位最容易受到伤害，一定要注意食疗养护。

护肤补水 梨皮梨肉煮汤喝

广东省中医院治未病中心主任林嬿钊表示，从中医角度来说，秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有很大的关系。皮肤本身有问题的患者此时还容易出现一些皮疹。

在秋季，梨是润肺最好的选择。对于一般的人，生吃梨就可以润肺，而小孩或脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后再吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。

此外，老人皮肤瘙痒还多因气血亏虚，致血虚风燥、肤失濡养所致。安徽省中医院针灸科主任医师朱庆军表示，老年人在食疗上可适当选一些补气血的食物，如大枣、枸杞等。

护脾养胃 空腹吃几片醋泡姜

深秋时节，常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁。朱庆军称，夏季阳气较盛，虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足，而天气转凉后，外界阳气不够了，虚证的表现就越发明显了，从而造成病情的反复。

最好的办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片，找个小瓶子用醋泡起来，每天早上空腹吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，用这个办法很有效。

护肺保阴 干山药打粉泡水喝

中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。林嬿钊表示，可以多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买了干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以将山药蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。山药对治疗肺病来说是最好的，既可以补脾也可以补肺。

此外，这个时节每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸，也有温通气血、调整阴阳的作用。特别是刚感冒时，赶紧灸一灸风门穴，可以一鼓作气把风邪赶出去。据《中国妇女报》

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