缺乏运动者易得骨质疏松

随着社会老龄化程度越来越严重，骨质疏松的患病率越来越高。通常来讲，50岁以上女性，一般指绝经后女性，三分之一会有骨质疏松症，而五十岁以上的男性五分之一可能患有骨质疏松。许多不适症状如腰背疼痛、胸闷气短、骨折都是骨质疏松造成的，且听安徽省针灸医院内分泌科主任费爱华来讲一讲。

□ 王津淼 记者 马冰璐 文/图

骨质疏松的严重危害

（1）腰背痛。疼痛可因咳嗽、喷嚏、弯腰和大便用力时加重，有时还出现坐骨神经痛、肋间神经痛等症状。

（2）呼吸功能下降也是老年人骨质疏松症表现。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年人多数有不同程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

（3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。据我国统计，老年人骨折发生率为6.3%～24.4%，尤以高龄(80岁以上)女性老人为甚。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折多见，老年期以后腰椎和股骨上端骨折多见。

哪些人易得骨质疏松？

（1）绝经后的女性。由于失去了雌激素的呵护，骨钙极易流失。

（2）白种人或黄种人中肤色较白者。皮肤合成活性维生素D的功能较差，体内维生素D含量较低，造成钙吸收紊乱。

（3）有骨质疏松家族史者。具有家族遗传史的，不可避免。

（4）小骨架或身材短小，瘦弱者。 身材短小者吸收钙的能力相对于身材高大者较弱。

（5）疏于运动者。经常缺乏运动的人，其体内钙的吸收也低于经常运动的人。

（6）不常见阳光者。阳光可以帮助人体合成钙质，不常见阳光者体内钙质就无法正常合成，从而造成骨质疏松。

骨质疏松的预防及治疗

青少年时期提高骨量峰值，成年以后减少骨量流失，鼓励患者养成科学的生活习惯与合理的饮食习惯，充足的钙和维生素D摄入是骨质疏松症治疗的基础，负重运动有利于骨健康。

所以对于每一个骨质疏松症患者，如果日常饮食未达到理想钙摄入者可以选择钙强化食品和口服钙制剂，使其达到理想摄入量，在此基础上必要时给予专科药物治疗。

费爱华：副主任医师，医学博士，全国老中医药专家学术经验继承人。擅长运用针灸、中西药结合治疗各种老年病和内分泌疾病以及脑血管疾病、颈肩腰腿痛，糖尿病及其急慢性并发症，甲状腺疾病、痛风、骨质疏松症的治疗。

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