关节炎患者 务必警惕“多事之秋”

秋季是不是关节炎的高发季节？秋季如何预防关节炎？10月11日上午9:30～10:30，本报健康热线0551-62623752，邀请了安徽省针灸医院老年病一科专家潘喻珍，与读者交流。

关节炎是老年人群的常见病、多发病

读者：什么是关节炎？

潘喻珍：关节炎是一种老年人群的常见病、多发病，主要侵害关节软骨、破坏滑膜组织，导致关节疼痛肿胀，活动受限，甚至关节变形和功能障碍，影响老年人活动能力。

秋季是关节炎高发季

读者：秋季是不是关节炎的高发季节？

潘喻珍：关节炎在中医中属于“痹证”范畴，痹证发病的外因为感受风寒湿，注于肌腠经络，滞留于关节筋骨而发病。内因由于痹证病人多久病体虚，气血不足，外邪乘虚而入而发病。秋季，气温开始降低，阳气渐收，阴气渐长，潮湿多雨，昼夜温差大，关节炎容易诱发，所以秋季是关节炎高发季节。

及时做好预防和饮食生活调摄

读者：秋季如何预防关节炎？

潘喻珍：1.生活起居：在秋季中，天气变冷，会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状，关节炎患者要尽量避免接触冷水，体格较弱的病人在秋季应及时根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可多加衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套。2.运动锻炼：秋季适合做一些慢跑散步类的户外运动，但不宜参加过劳、剧烈运动，注意做好运动前的准备，适当对负重关节（如膝关节）增加预防性的保护措施等。还可做一些无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺、“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量，发病时尽量休息，避免长时间步行、爬山、爬楼、长跑及剧烈的球类等运动，维持关节功能。3.饮食方面：合理饮食，起居有节。首先要补充钙和维生素D，增加多种维生素的摄入，以及矿物质如镁、硒、锌和胶质的食品等。适当进行有氧运动，多晒太阳，户外活动时间以上午9时到11时，下午3时到5时为宜。4.精神情志：关节炎属于慢性疾病，长期疼痛容易诱发心理问题。过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响新陈代谢的有效运行，多读有益书籍或者多到户外走走，学会减压，快乐健康生活。

潘喻珍 副主任医师，擅长中药、针灸、刺血疗法治疗关节炎、中风后遗症康复等。

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