也说“秋后算账”

专栏

杨继云

成语“秋后算账”比喻等事情发展到最后阶段再判断谁是谁非，也比喻事后等待时机进行报复。

我们在日常中使用“秋后算账”这个词的时候多是带有贬义的。但是我们这里所说的“秋后算账”，指的是心理学处理问题及情绪的一种方法。

生活中常常会发生“人在事中迷”的情况，无论遇到了什么样的事，当自己置身事件当中时，我们的情绪和处理问题的方式方法可能会被事件带着而失去了理性。比如夫妻关系，可能原本鸡毛蒜皮的小事会升级为大吵一架；比如亲子关系，可能只是因为孩子的一个小错误而没忍住打了孩子等等。这样面对问题时的处理，效果往往和我们的本意适得其反。

“秋后算账”是说，遇到问题时学会缓一缓、放一放……先关注这件事带给我们的情绪，然后再去着手处理事情。从心理意义上来说，这样可能有效地避免矛盾的激化或升级。

为了说明“秋后算账”的具体方法，我以和女儿沟通的事情作为案例：

女儿住校，一天中午，她打来电话说饭卡不见了。原来同学小涵将女儿的饭卡和水杯一起放在她的课桌上，等女儿去取时，只有杯子没有饭卡了。我问她怎么和小涵说的，女儿说“我当时很生气，后来想了：反正已经不见了，埋怨小涵又不能解决问题，所以我就对小涵说：没关系，我去补办一个得了”。好的，我开始“处理”问题了。先跟着女儿的情绪走：“我家女儿这件事处理的特别好，越来越包容，真的太棒了！”话筒里传来她受表扬后快乐的笑声。此刻我借机引出上一次的话题，上次的问题是：女儿的音乐课本找不到了，就借了其他班同学的书，还书的时候因为班级的事情没有交给同学本人，而是放在对方教室窗台的某处，书自不见了。于是好心借给女儿课本的同学指责了女儿好久，女儿自然也是委屈生气了半天，认为自己明明就是还了，即便丢了自己也不是故意的……我们还从网上买书还给人家。由于当时她沉浸在这件事情的委屈情绪中，所以我只关注了她的情绪，并没有急着去处理事情本身。这次机会来了——结合两件事，我先让她回忆上次事件时她的感受，再让她假设如果她也采用上次同学同样的态度，小涵会是什么感受？女儿说如果那样小涵会和她上次一样委屈难受，而她也同样不会快乐。我问她这次的结果呢？女儿欢快地说她和小涵都很快乐。

在这样的交流中，我引导孩子以后和别人传递东西时有效地方法，她自己总结——当面交付比较妥当。然后我顺便提醒孩子去关注“包容才会快乐”的感受，为以后类似事件发生时，建立一个良好的思维方式和应对方式。

其实，在生活中，我们绝大多数人遇到问题总会首先从事情出发，希望事情得以清晰和解决，而忽视了事情背后情绪的引导作用。

心理学中有一个名词叫“先跟后带”——先理解、共情需要帮助或陷入情绪中者的感受，再“带着”他们用心理学的方法，解决问题。

如果我们在生活中可以运用这样的方法，先处理事件关系的情绪，再“秋后算账”，则应该会逐渐形成一个面对问题的全新模式，慢慢学会去冷静、去感悟、去适应，如此——便是一种成长，如此——我们的“算账”也便有了积极的意义。

杨继云：安康市人民医院心理门诊主任，国家二级心理咨询师，人社部心理咨询师培训师，中国科学院心理研究所动力沟通员，陕西省慈善协会心理援助中心安康分中心主任，安康义工联心理咨询中心主任，共青团安康市委12355青春热线特聘心理咨询师。

新闻推荐

第十三届安康市自然科学优秀学术论文评选启动

本报讯（记者张婧实习生王喆）为进一步活跃学术思想，培养科技人才，凝聚科技力量，推动全市科技创新和科技进步，安康市启动了第十三届安康市自然科学优秀学术论文评选活动。可参加评选的论文包括自然科学、...

安康新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离安康再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。