大考后生活为何感到无趣？

□ 盛媛

本报讯 “自从儿子中考完，我每天下班回到家都不知道该和他说些什么了，平日挂在嘴边的‘功课做完了没有\’现在也不合适说了。他最近好像不大爱说话，经常一整天都坐在电脑前面，有时候玩游戏，有时候索性就是在发呆。”

“考完后我呆坐在电脑前死命地敲了两天游戏……麻木，头晕，不知所措。从当初的渴望玩，渴望自由，渴望疯狂地享受一切，到现在最后发觉，这样的生活安逸得有些无趣。”

大考之后，不知道这个假期该怎么度过才是有意义的，这是刚参加完中考的考生小肖与他妈妈柳女士共同的疑问。中高考终于结束了，大部分考生最想做的就是彻底放松。但是，太彻底了，考后综合症又出现了，过度放松、饮食不规律，考生容易出现肠胃疾病、严重焦虑、重度失眠等情况。

专家分析：

要学会自律、自理、自立

市立医院精神科专家袁良津介绍说，根据历年情况来看，突然卸下重担的考生，往往会出现过度放松、情绪抑郁、为分数焦虑等“考后综合症”，而从考试结束到发布录取通知书的一段时间，正是“考后综合症”的高发期。许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。

“前几天晚上还接了一个急诊，就是几个高考完的男孩子在路边大排档上喝啤酒吃龙虾，弄得上吐下泻。这就是典型考后饮食不当引起的肠胃问题。”袁良津告诉记者，“高考过后，同学聚会、外出游玩、通宵上网看电影成为考生主要活动。饮食上常常饥一顿饱一顿，并以高热量、高脂肪、高碳水化合物、低膳食纤维食物居多，有的孩子还会过量饮酒。生活习惯的突然改变，使学生身体难以适应，易引起视觉疲劳、神经衰弱、心神不宁、消化不良等病症。建议家长应利用这个阶段培养孩子的自立能力，以积极引导为主，让孩子学会让自己做主，对自己负责。”

袁主任提醒考生：中高考的结束不代表学业的完成，考生应合理利用假期做好下一个阶段的学习准备。另外，家长在高考后更应注意孩子的生理和心理健康，从饮食、运动、心理三方面对孩子进行正确调整，让孩子顺利过渡后高考这一敏感时期。

“过来人”回首：

让自己快乐起来

为了给刚刚结束中高考的考生更多的建议，记者来到了安庆师范学院，请这些“过来人”谈谈他们当初是怎么度过考后这段日子的。

方案一：

跟家人一起去旅游

大二学生小程告诉记者，她刚考完那阵子也很无助，每天都在家“煲电视粥”。妈妈看她心情不大好，就请了几天假，陪她去青岛玩了一趟。“旅行回来我就想通了，不管考的怎样，都已经成定局了，担心也无济于事，不如让自己身心都放松一下。”

方案二：

去做一份暑期工

刚上大一的朱同学说，去年高考完，他就找了家饭店，干了三个月的暑期工。“既能赚点零花钱，每天的生活也过的很充实。”

方案三：

为兴趣“充电”

安师院动漫社的小王向记者介绍，自己从小就喜欢看漫画，经常幻想自己也能画出好看的动漫。“我的动漫就是高考后那年暑假去学的。这个兴趣也一直坚持到了现在。画动漫能让我全身都轻松下来，自然也就没有什么压力了。”

新闻推荐

促成“阴沉木林”早日建成

一十四划生

安庆新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离安庆再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。