爱好运动　健康常乐

慈祥、开朗、充满活力。见到张照人老人，他总给人这样的感觉。

张照人老人今年７５岁，老人家在生活上特别有规律，而且喜爱运动，多少年来，老人基本上没有打过针吊过水，而且每天都精神焕发。身体如此健康，这都得益于老人良好的心态和运动的成果。

张老在涡阳县城关镇团结社区居住，社区里有一个中老年舞蹈健身协会。自从退休后，老人每天下午都会在这里跳跳舞、唱唱歌，有时候他还会练练太极拳，玩玩柔力球或打打羽毛球。另外，除了这些运动项目，老人家还喜欢健力球。每天早晨，健力球都是老人必玩的运动项目。另外，每天晚上，老人还有散步的好习惯。

老人家喜欢的运动项目有这么多，要问哪一项是老人家最喜欢的，老人家会乐呵呵地说，他最喜欢柔力球。为什么？那是因为柔力球玩起来不受场地的限制，随时随地都可以玩。张老说，对于老人而言，除了运动对身体有好处，还有一个非常重要，那就是心态。

练习书法可以修身养性，对人的心境影响也很大。所以，张老还时常练练书法，他说，书法艺术能够陶冶情操，还可以使人心态平和，心态好则心胸广，身体就会棒。“我写书法学习的是柳体，因为我觉得这种字体看起来比较大方得体，跟自己不拘小节的性情有些相似。

除了注重运动和修身养性，张老还特别注意饮食养生。他在饮食上从不挑食，五谷杂粮都会吃，从不会偏食，而且每天三顿饭，老人都只吃到七八成饱，晚饭更有讲究，从来只吃到七成饱就不再多吃。

张老说，现在的生活条件好了，好吃的东西太多，但挑食对身体绝对没好处。老人上了年纪，跳跳舞，唱唱歌，写写书法，再加上合理的饮食，身体素质一定会很好。张老的独特养生经也使老人的身体一直特棒，身体好精神更好，这不，老人家自豪地告诉记者，他的血压、血脂和血糖一直都保持在正常水平，年纪虽然过了七旬，但身体素质毫不逊色于年轻人哟！

（记者刘景侠）

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