电脑一族如何缓解眼疲劳

经常眼痒、眼痛、视物模糊，甚至复视，有时眼干，有时流泪，还时常伴有头疼、脖颈酸痛，这是你静坐太久始终凝视电脑屏幕后，最常见的一系列不适表现。无论忙于工作还是个人娱乐，你都在经历恼人的用眼疲劳。

虽然与使用电脑相关的用眼疲劳，不会引起严重的或长期的不良后果，但是它让人难以全身心地投入工作，工作效率降低。是时候采取一些方法来“最小化”双眼的疲劳程度了。

1.休息一下

强迫双眼关注电脑屏幕以外的其他物件。例如，先看自己眼前的盆栽，再看依墙而立的书架，然后眺望窗外，随后视线回归到书架、盆栽，在不同距离的物品上都停留几秒钟。重复三次，每天做几遍。

2.走动片刻

每过1小时就站起来走动片刻，离开电脑打个电话，也可以靠在椅背上闭目养神。至少每小时给自己的双眼放5分钟假。

3.眨动双眼

在电脑前长时间工作，眨眼频率明显减少，干眼症状由此产生。眨眼能产生泪液，有助于湿润眼睛。一定要记得：看电脑，多眨眼。

4.放松肌肉

缓解眼部肌肉紧张状况可减轻用眼疲劳。全身放松，双肘支在办公桌上，手掌托眉弓，闭上双眼，通过鼻子深呼吸，屏气4秒钟，然后呼气，继续做深呼吸15至30秒钟。每天重复练习数次。

5.眼镜适用

如果平时佩戴有框眼镜或隐形眼镜，要确定适用于电脑办公。多数镜片可能更适宜观赏斑斓的油画，而不一定适合面对电脑。

本版稿件据成都全搜索网站

新闻推荐

年审与其去车管所打挤不如去社会化检测站享清静

每逢大假前后，成都各车管所总会迎来新一轮的机动车定期审验高峰。尽管成都新建成投入使用的社会化检测站已可进行车辆定期审验工作，但大部分车主仍然选择前往犀浦、白家车管所办理年检业务。据了解...

成都新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离成都再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。