致电商报 搞定华西医院专家号 拨打商报热线86613333-1 即可预约在上锦分院坐诊的华西医院医生专家号

成都商报记者 李惠

秋季养生多知道点

秋天气候干燥，冷暖多变，秋乏、秋膘、秋燥也随之而来，秋季养生很重要。

一、补充水分。白开水是首选，但要少量频饮。

二、多吃富含维生素与蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼肉等，少食刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。

三、早睡早起。少熬夜，睡眠要充足。早晚温差较大，应及时增添衣物。

四、周末可去户外多走走，亲近大自然，保持身心愉悦。外调内养，达到精神与身体锻炼的最佳状态，以便学习与工作的高效进行。 据扬子晚报

从今天开始，市民拨打成都商报热线86613333-1，就能预约四川大学华西医院在上锦分院坐诊的医生专家号啦。凡是通过成都商报热线预约华西医院医生的市民，都会收到由成都商报13558612222发送的预约成功短信提醒。目前，上锦分院已经摆放好了指示标牌，凭借短信您就可以到医院总咨询台，咨询办卡挂号，然后找相应的专家看诊。

■周一上午

肾脏内科：秦伟（四级专家）

普通外科一（胃肠）：麦刚（四级专家）

普通外科三（肝胆胰脾腹部外科）：杨家印（四级专家）

皮肤科：易勤（副教授）

神经外科：雷町（三级专家）

泌尿外科：陈宗福（三级专家）

中西医结合科：陈晓明（二级专家）/薛平（四级专家）

老年病普内科：李峻（四级专家）

耳鼻喉科：赵宇（二级专家）

■周一下午

神经内科： 邹晓毅（三级专家）

皮肤科：易勤

中西医结合科：李宁（四级专家）

骨科:项舟（一级专家）

呼吸内科：陈磊（副教授）

内分泌科：任艳（四级专家）

血液内科：黄杰（副教授）

耳鼻喉科：赵宇

■周二上午

普通外科一（肝胆胰）：熊先泽（副教授）

皮肤科：易勤

神经外科：徐建国（四级专家）

泌尿外科：沈宏（四级专家）

骨科：张晖（四级专家）

内分泌科：任艳（四级专家）

心血管内科：曾智（一级专家）

老年病普内科：张新军（二级专家）

肿瘤科：勾红峰（副教授）

耳鼻喉科：赵宇（二级专家）

■周二下午

消化内科：谢艳（四级专家）

皮肤科：易勤

呼吸内科：王茂筠（副教授）

■周三上午

普通外科三：魏永刚（四级专家）

皮肤科：易勤

神经外科：关俊文（四级专家）

泌尿外科：陈宗福（三级专家）

中西医结合科：张颖（四级专家）/陈晓明（二级专家）

骨科：方跃（四级专家）

普通外科二（甲状腺乳腺外科）：羊晓勤（副教授）

老年病普内科：周焱（副教授）

肿瘤科：李梅（副教授）

眼科：马麟（副教授）

■周三下午

神经内科： 邹晓毅（三级专家）/洪桢（副教授）

消化内科：吴浩（副教授）

普通外科三：魏永刚(四级专家)

皮肤科：易勤

内分泌科：任艳

血液内科：向兵（四级专家）

眼科：马麟(副教授)

■周四上午

普通外科三：彭兵（三级专家）/严律南（一级专家）

皮肤科：易勤

神经外科：周良学（副教授）

中西医结合科：李宁（四级专家）

普通外科二（甲状腺乳腺外科）：汪静（四级专家）

老年病普内科:张新军（二级专家）

肿瘤科：朱江（四级专家）

■周四下午

神经内科：张世洪（四级专家）

消化内科：杨锦林（四级专家）

皮肤科：易勤

中西医结合科：张颖（四级专家）

骨科：黄富国（一级专家）

呼吸内科:陈磊（副教授）

内分泌科：任艳

心血管内科：崔凯军（副教授）

血液内科：何川（副教授）

老年病普内科：周焱（副教授）

■周五上午

神经内科:邹晓毅（三级专家）

肾脏内科：钟慧（副教授）

皮肤科：易勤

神经外科：刘翼（副教授）

中西医结合科：陈晓明（二级专家）/李宁（四级专家）

骨科：岑石强（四级专家）

胸外科：伍伫（四级专家）

内分泌科：任艳

老年病普内科：张俊（副教授）

风湿免疫科：陈永涛（副教授）

■周五下午

中西医结合科：薛平（四级专家）

知识贴

预防糖尿病

每周平地快走150分钟

上周五是世界糖尿病日。四川大学华西医院内分泌代谢科副主任肖兴无教授介绍，糖尿病在全球都呈现高发趋势，发病与遗传、生活方式、饮食等有关。同时，研究中发现病发与心理因素也有关，比如说压力大。而根据相关数据显示，2013年在18岁以上的成人中，全球的糖尿病患者大约为3.88亿。预计2035年，可能会达到5.6亿。中国在上世纪八十年代，糖尿病的患病率约为0.67%，2007年患病率约为9.7%，2010年患病率达到11.6%.。

目前，中国有大约1.14亿人得糖尿病，有一半成人处于糖尿病前期状态。糖尿病前期状态是指空腹血糖异常和葡萄糖耐量减退，而本人几乎没有任何症状。两项指标中其中一项有问题，都可以说是糖尿病前期。当然，如果不及时干预，20年后90%可能发展为糖尿病。

如何预防糖尿病？肖兴无建议，每周至少进行150分钟的平地快走，每分钟走大约70步，还可进行游泳等运动；饮食正常，反对吃垃圾食品。

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