治“白领病”青羊卫生局提倡爬

昨日10时许，在青羊区卫生局和青羊区疾控中心组织下，成都青苏职业中专学校的操场上，1000余名师生参加了一场奇特的健身活动———2014年中国健康知识传播激励计划“吃动平衡·走向健康”知识共享会暨青羊区首届爬行健身比赛。

现场 爬200米只用不到两分钟

昨日10时许，随着一声哨响，约1000名师生弯下腰杆，双手着地，撅起屁股开始爬行。为防止手掌受伤，他们都提前戴好了白手套。

只见有的学生速度很快，手脚并用，一会儿就遥遥领先；也有为数不少的学生爬得不得章法，远远落后。随后，100多名学生在跑道上进行了爬行决赛，绕操场一圈，长达200米。最快的是一位皮肤黑黑的学生，只见他四肢细长，像蜘蛛一样灵活，爬完全程用了不到两分钟。当他爬回原点时，最后一名女生才刚刚起步不到20米。

作为组织者之一、青羊区疾控中心的一名工作人员也参与了比赛，他称，这项活动其实相当费体力，他练习了很久，勉强能爬行400米，“多一米都不行了。”

效果 预防颈腰椎、心脑疾病

“学会走路后，你还能像小时候一样爬吗？”据青羊区疾控中心相关负责人称，爬行健身最早起源于东汉时期华佗的“五禽戏”，其中的“虎戏”和“鹿戏”都是通过模仿虎和鹿的爬行动作来达到健身目的。

该负责人介绍，爬行健身的好处有很多，比如预防颈腰椎疾病。由于爬行将身体重量分散到四肢，减轻了颈椎、腰椎的负担，降低劳损风险，对预防颈腰椎疾病、增强臂膀肌肉力量起到积极作用。同时，爬行还可以预防心脑疾病，对减肥也有良好作用。

据介绍，世界上很多的国家都流行爬行健身运动，可以作为运动处方，适合办公一族锻炼使用。如果羞于在室外爬行锻炼，可以在家里进行，比如把拖地改成擦地，用抹布垫手前进或后退，以爬行姿势清洁地板。成都商报记者 张漫

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