连绵阴雨 身体也容易“霉变”哈 □成都国医堂副主任医师、非遗传承人 杨 刚

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这几天的成都，就像一个坏掉的水龙头，大雨、小雨连绵不绝的切换，大有一种“那些年错过的大雨，这几天统统还给你”的势头。面对这种天气，身体健壮的小编只是心情郁闷了点而已，但对于一些有基础病的或是免疫力不太好的朋友来说，可就不止心情郁闷这一点不适了。毕竟，阴雨天也是很多疾病的高发期。那我们该怎么办？本期《盖碗茶》头条，会统统告诉你。关于吃鸡蛋，若有人问我一天该吃多少颗，小编现在可以肯定地告诉你：想吃几颗吃几颗，你高兴就好。为啥？答案也在本期《盖碗茶》。

最近降雨频繁,连日的阴雨天是否让你感觉浑身不适？到底是哪里出了问题呢？难道天气也可以影响身体状况？其实，雨天湿气重容易引发多种疾病。因此，阴雨天人们除了要少出门防雨外，还要注意提防疾病的发作，别让健康发了霉。

多开窗 警惕呼吸系统疾病

阴雨天的室内外温差大及湿气过重，会导致呼吸系统疾病高发。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。

防范措施：阴雨天要注意空气流通，不要总是关窗，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

多用温水 缓解风湿病

大多数的风湿病患者，在阴雨天来临之际，关节疼痛会加重，乏力、胸闷的感觉也明显了，同时还有其它难以言状的不适感。还有些风湿病患者在这样的环境下，病情加重或已经稳定的疾病又反复发作。

防范措施：阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

多喝水 保护心血管

雨季天气阴沉，气压低、天气闷热，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等。低气压会增加中老年人的心脑功能负担，心血管疾病的发病率也会有所上升。

防范措施：这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，少食过咸的食物，有心血管病史的患者要注意监测血压，同时适量运动，如趁雨停出去散散步，保持舒畅的心情。上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。

讲卫生 预防肠胃病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

防范措施：不卫生的食物不要吃，尤其是生吃的水果和蔬菜，一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要适度。

少沾水 谨防手足癣

高温多雨的季节，细菌繁殖旺盛，手足癣与潮湿闷热的天气直接相关，大家要谨慎提防。足癣俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关系，足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚很容易被霉菌感染。

防范措施：患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水，以免引起细菌感染，导致足癣的加重；不同的手足癣患者不能随便使用外用药，应在医生的指导下选择不同的外用抗真菌药剂型。

遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

多娱乐 防抑郁

雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发时节。

防范措施：适当安排一些与平常不同的生活、工作方式。可以找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。另外，多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流，也可改换一下“霉变”的心情。

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