高血压防治知识之一

编者按：县老科协常务理事、科教文卫委员会主任陆剑虹，从医35年，退休后利用老科协的平台，进行健康咨询和科普宣传多年。在多年的实践中，他深深地感到来安县广大群众中高血压患病率高、治疗率低、控制率低，导致高血压致残和生活质量的严重下降。近日，他根据《中国高血压患者教育指南》并结合来安县实际，撰写了《高血压防治知识》。《高血压防治知识》共14章，每章都配有通俗易懂的健康宣传顺口溜。本报分七次刊登，敬请关注。

一、高血压定义与病因

非同日三次测量上臂血压，收缩压大于等于140毫米汞柱（mmHg），舒张压大于等于90毫米汞柱（mmHg）为高血压，其中一项高也算高血压。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压原因不明，占高血压90％。继发性高血压是多种疾病引起占10%。如甲亢、肾脏病，原发性酫固酮增多症，嗜铬细胞瘤等。70%－80%的高血压发生与不健康生活方式有关，包括摄入盐过多，吃高热量食物而活动缺乏所致超重、肥胖，长期过量饮酒、吸烟，缺乏运动，长期精神压力大等。高血压有遗传性，占20%－30%。但遗传对高血压影响明显低于生活习惯和环境因素。

血压水平的定义和分级

健康宣传顺口溜

炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，

戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，

伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，

五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，

精神愉快放松点，休息睡眠充足点，

每日两便通畅点，个人卫生良好点，

血压心率常测点，勤看医生定时点，

要想生活滋润点，防治知识多懂点，

思想态度重视点，行动改变紧跟点，

养成习惯坚持点，自身健康长寿点。

二、如何早期发现，确诊高血压

1959年我国成人高血压患病率仅为5%，2002年上升为19%，估计每年新增1000万例患者，估算2012年15岁以上人群患病率24%，全国高血压患者有2.66亿。同时高血压越来越年轻化。

如何早期发现，确诊高血压。大多数高血压通常无症状，故高血压称“无声杀手"。很多患者不知道自己血压高，是体检或偶尔测血压才发现血压高，有些患者是发生了心脏病、脑卒中、肾功能衰竭才知道高血压。所以建议正常血压成人每两年至少测一次血压，有危险因素者，6个月测一次血压。强化医疗机构首诊测血压制度。有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、心悸、气促、胸闷、肥胖、睡眠打鼾、乏力、记忆力减退、肢体无力或麻痹、夜尿增多、泡沫尿等症状，要尽快就诊测血压。收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg确诊高血压，其中一项高也算高血压。

健康宣传顺口溜

21世纪健康新观念：

从小养成好习惯，四十指标都正常，

六十以前没有病，八十以前不衰老，

轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

自己少受罪，儿女少受累，

节省医药费，造福全社会。

何乐而不为！

（陆剑虹）

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