“这么好的年辰，我争取活过100岁” —— 一位95岁老人的长寿“秘诀”

一把老式藤椅，一杯清茶，写写书法，看看报纸；有寻医问药者，细细把脉，不厌其烦地耐心解答；定时沿着长满青草的老街来回转转，坐在藤椅里，静静看着屋前的车水马龙、人来人往。对于95岁老人陈礼文而言，这就是他退休30多年的幸福晚年生活。

近日，在一个难得的凉爽天，社区记者来到陈礼文老人的家——宣汉县土主镇庙河街老街，见到陈老先生时，他正坐在一把老式藤椅上闭目养神。

生活作息规律

陈老先生与身后200年的老宅相伴，差不多百年。据老先生介绍，他的祖籍是宣汉县南坝镇，爷爷辈为谋生来到土主镇安家，修木制结构房屋3间，保存至今，父母辛勤劳作，育有子女6个，艰难度日。他是老幺，从小体弱多病，几次挣扎在生死边缘，于是，租田耕种的父母一咬牙让他到马家乡（今柳池）拜师习中医，1958年任公社卫生院院长，直至1981年退休。

“我父亲脾气好，无论对待家人还是邻里，永远都是和和气气的。”谈起父亲，70多岁的儿子陈思忠告诉社区记者，陈老先生对任何人都是平易近人，遇有人求他看病，少有收诊费的，遇到贫困乡亲，他不但不收钱，还会拿钱请患者吃饭。

据介绍，陈老先生的作息时间几十年不变，他每晚8点休息，早上5点起床，先把老屋里里外外清扫一遍，然后做早餐。吃完早饭，就开始看书看报。社区记者在老先生简陋的木屋里看到，事必躬亲的他把屋子收拾得井井有条、干净整洁。

切忌暴饮暴食

“说起长寿心得，我认为要心静，对事不要过分计较，饮食清淡为好。”据了解，陈老先生从不挑食，也不浪费，家人剩下的饭菜他都要全部吃光。”他的主食是南瓜糊糊、洋芋糊糊，尤其喜欢冬瓜炖肥肉，但他都是定量饮食，吃个八分饱即可。“现在的年轻人喜欢暴饮暴食，吃火锅，大鱼大肉、喝冰冻啤酒，这样，受累的是肠胃，时间长了累积成病，未老先衰。他们还有一个最不好的习惯就是玩手机，小小年纪就开始戴眼镜，为啥不好好看点书呢。”陈老先生说。“我每天坚持读书看报，这样能够锻炼大脑，防止痴呆；练习书法，还可以打发时间，活动筋骨。”

社区记者看到，清瘦高个的陈老先生背不驼、眼不花，走路精神十足，唯有耳朵有些背，给来求医者看病时，望闻问切，丝丝入扣，其思路语言清晰干练。老先生给病人开处方时，用毛笔书写的小楷一笔一划，皆成章法，尤其是不戴眼镜，令人佩服至极。

“凡是要有个‘度\’，太过而无不及也。这是我对年轻人的养生告诫。”老先生说，“这么好的年辰，我争取活过百岁，还要多看看世界。”在此，我们祝福这位走过近百年风雨历程的老人健康长寿！

（本报社区记者 梁俊）

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