放松自己 缓解工作压力

在竞争激烈的现代生活中，越来越多的人感受到压力的存在。如何缓解工作压力？近日，记者采访了阜城部分职场人士。

充分利用好时间

今年岁的市民胡文娟在阜城某商贸公司做销售工作，工作的头两年，她感到压力很大，但也正因为这两年的积累，她顺利升职为公司销售部经理，并且通过了成人高考。

“初入职场，什么都不懂，很多东西都要去学习。同时，为了今后能有更好的发展空间，我打算边工作边深造，拿到本科文凭。”胡文娟说，这样一来，她的时间就显得非常紧张了。

为了充分利用时间，胡文娟养成了早起的习惯。“以前我也喜欢熬夜，但发现自己早上时间很紧，来不及吃早餐就匆忙上班，精神状态也不好。后来，就学着去调整作息时间。”胡文娟告诉记者，早起之后，她觉得自己一天的时间仿佛延长了，工作更有效率了。“基本上能做到把工作都放在白天去完成，晚上加班的频次就大大减少了。”

于是，胡文娟利用晚上加强学习。“在学习的时候，我把手机放在了离自己较远的地方，避免分散注意力。看书看到点，就洗漱睡觉了。”此外，她还趁着等客户、乘公交、等航班以及其他的碎片时间给自己充电，“一天算下来，能给自己多出两个小时来看书。”

有家人陪伴很放松

   丈夫和儿子都在阜城，自己却在阜南上班，为了工作生活两不误，岁的小学教师陈盼盼每天都要乘班车往返两地。虽然很辛苦，但她却觉得，每天回家后，只要看到可爱的儿子，一天所有的辛苦都烟消云散。

虽然学校提供了教师宿舍，但陈盼盼仍坚持每天都回到阜城。“因为孩子还小，在上幼儿园，这是最需要爸爸妈妈陪伴的时候，所以我宁愿自己辛苦一点。”

于是，早上六点不到，陈盼盼就要起床去赶开往阜南的早班车，然后抓紧一切时间将学校的事情处理完，下午六点再回到阜城，她渐渐习惯了这样的工作和生活状态。“晚上回到家后，是一家人团聚的时间，我和丈夫会同儿子一起做游戏，和他一起阅读绘本，而自己也放松了许多。”

到了周末，只要有时间、天气好，陈盼盼一家就会开车出游，到郊区、到周边县市风景好的地方。“都说家是心灵的港湾，不管工作有多忙，有丈夫的贴心呵护，看着儿子快乐成长，我觉得，这就是每一个女性渴望的最大的幸福。”陈盼盼说。

做自己喜欢做的事

   每天傍晚，在阜阳师范学院的操场上，总能看到林思音跑步的身影。岁的林思音在阜城某会计师事务所工作。在办公室，林思音每天都要处理大量的报表。而一旦到了操场上，他就像换了一个人，步伐矫健，大汗淋漓，尽情放松自己。

“二十岁的时候，为事业忙，三十岁的时候，又为家庭忙。白天在办公室，晚上又有各种应酬，身体逐渐吃不消。一体检，就是血脂、血压偏高。”后来，因为生了一场病，在医院躺了两个多月，这让林思音开始反思自己的工作和生活状态。

“除了跑步，我也没什么兴趣爱好，但因为这样那样的原因，我已经很久没跑了。”病好后，林思音决定重新拾起自己跑步的爱好。年４月，他从５公里跑起，逐渐增加跑量，现在他的跑步水平已经足以去参加全程马拉松比赛了。“因为跑步，我提高了工作效率，推掉了很多应酬；因为跑步，我身体的各项指标又回归了正常，并且结识了很多朋友。”林思音告诉记者，除了跑步，他还学会了打羽毛球，“工作之余，做一些喜欢做的事，张弛有度，人生会很精彩！”

新闻推荐

重阳佳节，阜阳市在阜城清河广场举行重阳节庆祝活动，副市长刘树生到场为老年人送上节日祝福。   活动现场，阜阳市部分医疗、法律援助机构等设置展

本报讯（记者关加加实习生赵思维）１０月９日，重阳佳节，阜阳市在阜城清河广场举行重阳节庆祝活动，副市长刘树生到场为老年人送上节日祝福。活动现场，阜阳市部分医疗、法律援助机构等设置展台，为老年人提供义诊、...

阜阳新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播阜阳正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。