春季养生重在防病

春天阳气上升，万物逐渐旺盛，是生发的季节。但中医却有“百草回芽，百病发作”之说，即春天会引起多种疾病发生，特别是有宿疾者，更要当心旧病复发。专家建议市民从日常生活的细节贯彻养生之道，从而有效避免疾病发生。

科学“春捂”防感冒“最近，门诊儿科患者每日增加不少，就诊的患儿起初表现为流涕、鼻塞、咳嗽、发热等各种症状。”市医院的毛国顺介绍，春季的感冒多与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系，如若治疗不及时或治疗不当，常会引起许多并发症。他指出，天气阴晴不定，为了防感冒，最好不要急着脱减衣服。跟大人相比，小孩子的春捂时间更讲究，需要等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢减衣服下来。

此外，预防春季感冒，关键还是要加强锻炼，提高自身免疫力。如经常开窗通风，保持空气流通或在流感期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所，不与感冒患者共用毛巾、饮食用具等。感冒后要多喝水，饮食上也应清淡，以流食或软食为主。

调肝补肾防眼病“中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。”市中医院医生王振兴说，在气温逐渐回升的春天里，人们易肝火旺盛，而眼睛可能受牵连，出现各类不适。

“‘肾为肝之母，肝肾同源\’。肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。”他建议市民应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病，春天应少食高温、辛辣、大补类食物。若需要长时间用眼可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、菠菜等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

抛却烦恼防“狂乱”“春天精神心理疾病高发，与肝脏疏泄功能失调不无关系。”阜阳市第三人民医院副院长刘云书说，春天地气上升，肝木生发，肝肾阴亏的人易出现体内阴阳平衡失调，故易导致精神疾病的复发。

“要预防精神疾病，需做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气。”他介绍，大喜大悲或情绪波动剧烈不利于肝气疏泄。同时，他提醒市民要合理安排饮食起居，保持足够睡眠，不过度劳累，不要长期熬夜。有空也可和家人或好友结伴郊游，保持心情愉悦来利于肝气的疏泄。

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