如何预防“热中风”

近日，阜阳市民王先生中午去菜市场买菜时突然晕倒，被送到医院时已神志不清。经检查，医生诊断王先生为高血糖昏迷合并热射病（重度中暑）。所幸医生及时救治，王先生转危为安。

王先生的接诊医生介绍，最近这段时间，医院接到了不少中风病人，这些人大多是有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人。他解释，当人们在炎夏烈日或高温（一般指室温超过３５℃）环境中活动过久，又没有采取避暑措施，很容易发生中暑。除了严重中暑表现，这些人还容易出现“热中风”，即缺血性脑卒中。如何在日常生活中预防热中风，市医院医生刘磊建议市民做好以下几方面。

注意补充水分 夏天高温，人体会处于轻度脱水状态，而老年人的口渴中枢相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水，但不渴并不等于不缺水。医生建议，为保证足够有充足的血容量使血液得稀释，老年人要做到“不渴时也常喝水”。他指出，一天中血液黏稠度从深夜到早晨，再到上午呈上升趋势，所以在睡觉前喝水，可以降低细胞容积值，降低血液黏稠度。

饮食宜清淡 高温天气影响人们食欲，也使胃肠消化功能受到约束。如果饮食上再味重、油腻，消化器官就需要更多的血流帮助消化。因此，夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品，常喝绿豆汤。

避免过度贪凉 随着进入夏季后空调使用频率逐渐增加，室内外频繁冷热交替也是中风发生的原因之一。如果室内外温差相差太大，忽冷忽热，会使老年人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。因此，老年人在使用空调时室内室外温差最好不超过８℃。其次，要注意保持室内空气的流通，室内应保证每天定时开窗通风，保持正常体温，以促进肢体血液循环，增强肌体抵抗力。

午间小睡益心脑 中午“小睡”一小时左右，不但可以弥补大脑的不足，而且有利于人体生物钟的调节，减少心脑血管病的发生。午睡时，可放松腰带，采取右侧卧位姿势，既不压迫心脏，又有利于食物消化。

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