九十老翁身体棒

在颍上县城市花园社区，有一位年过九旬的老人，白天带领治安巡逻队员巡逻，晚上在自家楼下缓步慢行。他就是颍上县工商局的退休职工姜道田，一位享受了三十年慢生活的耋耄老人。

“这是我们大队长，今年91岁。”近日，记者来到颍上县城市花园社区，有人指着长凳上坐着的一位老人介绍说。作为夕阳红治安巡逻队的大队长，五年来，姜道田几乎每天都要参加社区巡逻，九十多岁的老人，腿脚比年轻人还要利索。

姜道田住的是一栋带地下室的多层住宅，爬到二楼需要上三十多级台阶。从十三年前搬到这里开始，他每天都要上上下下好几个来回。“我这个人性子慢，干啥事都不求急，现在我还是不嫌二楼高，就算是五楼，我也能一口气爬上去。”姜道田告诉记者。

上了年纪的老人，消化功能不是太好，很少会去吃生冷硬的食物。这些年，姜道田一直恪守清淡少油的饮食习惯，从不吃那些容易引发肠胃不适的刺激性食物。“吃东西有讲究，吃饭的过程同样有讲究，嚼慢一点、咽慢一点，吃下去的东西就能消化掉。”

多年来，姜道田老人一直保持着饮酒的习惯，每天都要喝上二两酒。他有一个小量杯，中午一两，晚上一两，一滴都不会多喝。孩子们知道他喜欢喝酒，逢年过节都会送来一些粮食酒，供老人慢慢享用。“酒这个东西，少喝一点养肝护胃、舒筋活血，比吃药还要见效。我有这么棒的身体，真离不开家里的那些好酒。”姜道田老人说，每次喝酒时，他都会抿一小口在嘴里，慢慢往下咽，给口腔和肠胃一个适应的过程，时间久了，喝什么酒都不觉得烧口。

退休后，姜道田一直非常注意养生保健，坚持适量运动，从不懈怠。“巡逻队成立之前，我每天都要在小区里转好几圈，走走停停也不觉得累。现在，走的次数更多，身体比以前还棒。”

这些年，最让老人自豪的就是他有一个好身体，走的路多，心脏功能就好。这个年龄的老人不可能靠爬楼梯来提高心肺功能，在小区里慢走就成了一种最合适的运动方式。通过长期慢走锻炼，姜道田的精力和体力都得到很大提高。临别时，老人用一只手攥住记者的四个手指，立即就能感受到一种强劲的力量。

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