冷空气来袭天气渐凉秋意浓 需注意养生可多吃高蛋白食物

今日气温指数：多云转晴6—17℃无持续风向微风

明日气温指数：晴7—19℃无持续风向微风

今日生活指数：

空气污染扩散条件指数：良

气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除，可在室外正常活动。紫外线指数：最弱

属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。穿衣指数：舒适

建议着薄型套装或牛仔衫裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着套装、夹克衫等。洗车指数：不宜

不宜洗车，未来24小时内有雨，如果在此期间洗车，雨水和路上的泥水可能会再次弄脏您的爱车。

8日，伴随着阵阵小雨，很多市民感到一阵寒意迎面而来。而据气象部门信息显示，今明两日，受冷空气影响，四川省大部地区气温下降4℃~6℃，河西五市及甘南、临夏两州清晨有霜冻。8日是二十四节气之一的寒露，兰州气温也开始下降，气象部门提醒市民注意保暖。

据悉，全省9月平均气温为14.0℃，较常年同期略偏低；月平均降水量为66.0mm，较常年同期略偏多，河西偏少，河东偏多；月日照时数为191小时，与常年同期持平。月内出现了局地暴雨，个别地方受到不同程度影响；出现了2次区域性连阴雨天气过程，对河东秋收、秋播造成一定影响；冰雹日数少，局地农业受灾较重；大风沙尘日数近年来最少，生态环境较好；月内个别地方出现霜冻，农业受灾较重。

据气象部门介绍，从9日起四川省大部分地区将有明显的降温过程，其中近几日的最低温也将降到5℃—6℃。降温天气的到来伴随着寒露时节，兰州市中医院主任中医师王朝军提醒，这一时节是感冒等流行疾病的多发时期，所以市民在日常饮食、起居上应早准备、早预防，加强体育锻炼、增强身体素质，注意保暖。

王朝军医生告诉记者，寒露时节的饮食应注意荤素搭配。“寒露过后，适当进食一些高蛋白食物补充能量。”蔡主任介绍，寒露之后，天气干燥，很容易出现口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等“秋燥”现象，因此，还应多吃一些新鲜蔬菜，多喝白开水、牛奶等；水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。特别是年老体弱之人，可对症选择相应的西洋参、枸杞等适时进补。而且寒露时节应及时添加衣物。寒露过后，早晚温差较大，空气干燥，这往往会使感冒病毒的致病能力增强。因此，对于喜欢外出锻炼的市民来说，最好避免太早或太晚出门；为了及时预防感冒，要适时添衣，加强锻炼。这个时节，哮喘病会越来越重，有痔疮的人也可能病情加重，此类患者应格外当心。

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