【本报讯】5日,伴随着断断续续的细雨,当天的天气也是比较凉爽。但是凉爽之中还是不免有一丝闷热之意。不过有这样的天气,一点也不奇怪,因为7日就是立秋的节气了。立秋节气到来后,意味着暑去凉来,秋天即将开始。而这两天,兰州市的气温也是“一路走低”,最低温度仅有15℃,最高温度也平均保持在25℃左右,并且伴随着降水。因此,气象部门提醒市民早晚外出最好还是加一件外套,随身携带雨具。
气象专家预计,6至7日,定西、陇南、天水、平凉、庆阳等市阴有中雨,局部地方有大雨;武威、兰州、白银、甘南、临夏等市州阴有阵雨或雷阵雨,局部地方有中到大雨;省内其余地方多云,部分地方阴有阵雨或雷阵雨。8日,陇南、天水、平凉、庆阳等市多云或阴有小雨或阵雨,局部地方有中雨;甘南、临夏、定西、兰州、白银等州市多云或阴,部分地方有小雨或阵雨;省内其余地方晴或多云,局部地方有小雨或阵雨。9日,河西五市晴或多云,部分地方有阵雨或雷阵雨;省内其余地方多云或阴有阵雨或雷阵雨。
在兰州市,6日,小雨,气温在15℃至20℃之间;7日,多云,气温在15℃至24℃之间;8日,阵雨转多云,气温在16℃至27℃之间。气温持续降低,是因为立秋节气的到来。立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;“我国传统上以立秋为秋季的开始,预示着暑去凉来。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后,一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。
立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗。秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥,因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节,不过,秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
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