春节走“综合症”来 专家企业支招解困

□本报记者 吴梦琳 杜蕾 石小宏

“假完了，工作来了，好惆怅哦。”春节长假结束，接连要上七天班，假期的轻松安逸，迅速被繁重的工作所替代，让不少人叫苦不迭。网上网下，“不想上班”、“舍不得假期”成为大家喊得最多的话语。

“节后综合症”来袭，是否有妙招对症下药？2月18日，记者调查采访了相关专家和部分企业，来给大家支招。

【现象】

节后上班好烦恼心慌焦虑有人倒

在成都某银行上班的魏欣欣大年初六依依不舍地告别了家人，从广安老家回到成都。“才上了一天班就觉得头昏脑涨，都懒得跟人说话。”魏欣欣发现，周围的同事几乎都有类似的感觉。昨日中午，记者分别在春熙路、天府软件园等写字楼集中区，随机采访了20名白领，其中有九成人都称自己出现了“节后综合症”。

记者随后在省人民医院门诊部了解到，节后上班三天来，神经内科的患者也比平时增多。36岁的张全东是成都某企业的管理人员，春节期间去了外地旅游，而上班第一天却出现了心慌、烦躁、注意力不集中等症状，经过医生诊断为典型的“节后综合症”。而在成都市第二人民医院，两天里就接诊了4位上班时突然昏倒的病人。

连日来，网友们也对节后上班的不适感吐槽不断。某门户网站的微博上，参与吐槽分享抱怨“节后上班”的就有500多万人次。大批文艺青年改编古诗词，金句神图层出不穷，“春蚕到死丝方尽，因为今天要上班”、“假期可待成追忆，只是今天要上班”、“春眠不觉晓，上班好苦恼”……

【析因】

生活工作缺互动调适不好压力增

大家口中“节后综合症”究竟是啥？“‘节后综合症\’，实际上是职场心理健康问题的一种表象。”西南交通大学心理研究与咨询中心主任宁维卫教授一语点明，如果没有正确处理好生活与工作的互动关系，反而进行强行割裂，在两种生活状态过渡时，难免出现心理焦虑等现象。“假期原本是给人提供休息闲暇的，但不少人却把它当成一个泄洪口，回来上班时，自然在心理上会产生抵触，实际上，如何能平衡好工作和生活，不论是工作还是假期，都是一种常态。”宁维卫说，如果能调节好，假期对于工作和生活，都是有积极促进意义的。

在人力资源管理培训师肖勇看来，“节后综合症”有生理和心理因素，但心理占据主导。“从人力资源管理角度来说，‘节后综合症\’已成为职场问题中的重要问题。”

常年从事心理研究的成都精神卫生中心何江军博士告诉记者，之所以会出现“节后综合症”，强烈的消极心理暗示是主因之一，比如还未上班就感叹上班不好等，还有的则因为没有做好上班后的计划，上班后立即就感到压力，导致心理失衡。

【支招】

给员工“打鸡血”先完成心理过渡

2月17日，节后开工第一天，成都厚朴管理咨询公司员工小肖来到公司，出乎他意料，迎接他的不是大量的新工作，而是一场别开生面的“头脑风暴”：所有员工围坐在一起，畅聊自己年前制定的年度工作计划，分享过去一年的有趣经历。“节后上班第一天最难熬，我觉得以这种方式开工特别好，缓解了我们的恐惧情绪。”

在公司副总经理、企业管理咨询师戴雁蓝看来，节后第一天让员工放下手头工作，自己给自己“打鸡血”，这样的自我激励能很好地召回员工工作热情。“人的习惯改变有个反应过程，企业在开工时的开展收心会，能在很大程度上帮助员工缩短反应时间，尽快完成过渡。”

人力资源管理培训师肖勇建议，在大假后上班第一天，企业可给员工设置一个节后调适过渡期，对员工和企业均是双赢，“例如可以以全体聚会的形式，营造轻松活泼的氛围，让员工一起聊一些过年轶事，或者玩一些小游戏，当然，也可借鉴广州、香港等地传统，给员工发‘新年利是\’图个吉利。”

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