改善睡眠要因人而异

广西脑科医院失眠症科主任潘丽妹说，近年来失眠人群逐渐增多，而且覆盖学生、中青年、老年人等各类人群。失眠分为“主动失眠”和“被动失眠”。大部分是工作或学习的高压造成的心理紧张、忧虑所致，还有部分人则是由睡眠环境不佳所致，这些都属“被动失眠”。而“主动失眠”是指一些人不是因为真正失眠而睡不着，而是自己放弃睡觉时间， 如很多人由于不良的生活习惯导致失眠。

潘丽妹认为，如果睡眠不好是因为噪音和光污染等睡眠环境不佳或环境改变引起的，购买“助眠工具”不失为治疗失眠的一种方式。

但导致失眠的原因有个体、精神、情绪甚至是疾病等复杂因素，还需要根据个人具体情况制订方案，最关键的还在于调整好自己的心理状态，养成健康合理的作息习惯。

日报记者段红梅实习生谢柳娟

新闻推荐

铁片撒落砸出管理漏洞

本报于7月29日报道了柳工大道农用拖拉机运载铁片散落扎破约40辆汽车轮胎事件，引发了广大读者的关注。事件如何处理？本报记者采访了柳南交警大队、柳南区城管部门和部分受...

广西新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播广西正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。