溜冰：“飞一般的感觉”怡心又怡身

溜冰：“飞一般的感觉”怡心又怡身

腾空转身、转圈、滑行……溜冰达人黄娜最爱在溜冰场上体验“飞一般的感觉”。溜冰，一种在欧美很流行的生活方式，黄娜一直希望身边有更多一点人来分享这种快感。玩冰滑很酷，在现在这个季节还能预防感冒。

现在每到周六周日，黄娜都会带着女儿汪槿煊一起，来到位于合肥之心城的冠军溜冰场。母女俩会一起进入冰场，在音乐的伴奏下，一一展开手臂旋转，这时会吸引来不少溜冰爱好者，还大声当起了报数员。“1、2、3……分钟时间到！”听到喊声的母女俩并会同时完成最后一个转身，便利落地顺势收住脚步，身体稳稳当当立在了原地。面对人群中响起的掌声，黄娜反而有点不好意思，常说：“好久没有玩过了，今天发挥得也不是太好，女儿滑得比我好！”

除了旋转，黄娜擅长的溜冰招式还有不少。只见他穿着溜冰鞋满场飞转一圈后，突然劈叉来了一个“下一字”，紧接起身以一只脚为支点，另只脚则高高抬起，先来一回顺时针旋转，再换腿逆时针旋转，其后身体呈现“燕子状”继续滑动，干脆潇洒的身手让身边不少溜冰者都驻步欣赏。

其实，黄娜接触溜冰还是源自女儿汪槿煊。最初，因为女儿每次在家中看到花样溜冰表演时，都会被其中的优美姿势所吸引，于是后来带着她学习溜冰。时间长了，自己也渐渐喜爱上了它。于是黄娜打算跟着女儿一起学习，这样既能互相促进，也能增进亲子交流，让父母和孩子更加没有距离。并且黄娜在学习溜冰不久后，就认识了一帮和她一样热爱溜冰的潮妈们，并且她们还建了一个溜冰交流群。当时为了申请加入这个群，黄娜还被群里的“老大”考察了很久才通过呢。

现在，对于黄娜来说“玩溜冰的秘诀其实就是四个字：熟能生巧。不怕摔、不怕痛，多练习几次自然就能掌握要领。”黄娜说道。如今，黄娜不仅“摔”出了几手绝活，其在溜冰场也从原来的观摩他人变成常有人请教。不过最让她沉醉的还是溜冰带来的身心愉悦：“在音乐陪伴下快速滑行，宛若飞翔一般，那种滋味很美妙。”为此，她甚至将自己的QQ名都改为“雁十三”。

更让黄娜感到“可乐”的是，自己的爱好给日常生活也添彩不少。“溜冰可以锻炼四肢协调性，促进血液循环。平日里我从事办公室工作，整天坐在电脑前颈肩、脊椎都会有劳损，每当这时我便穿上溜冰鞋，滑过后会感觉好很多。”黄娜说，这一爱好自己也会一直坚持下去，怡心怡身两不误。

射箭：拉弓瞄射一“箭”静心

说到射箭，你第一时间想到的是什么？是《饥饿游戏》中女主角的坚韧，还是《绿箭侠》里帅气城市守卫者的霸气？射箭是一项古老的运动，曾被用来战斗和狩猎。应该说，在漫长的人类历史长河中，弓箭曾扮演了人类生存最可靠的朋友。时至今日，早已演化为体育项目的射箭运动，正逐渐普及，射箭馆的出现、射箭俱乐部的成立，以及射箭在校园中的开展，都预示着射箭这个古老而又时尚的运动开始走进普通人的生活。

在如今繁华现代的大都市中，有这么一群“箭客”，他们的技术虽然还没达到百步穿杨的地步，但在这个智能手机不离手的移动互联网时代，能够钟情于射箭运动尤为难得。射箭练习一般都是在无人的平地，但是合肥就有一家名为徽风射箭馆，是一个200多平米的室内射箭场。在这里，并遇见此次的主人公董小波，他算得上是一位民间射箭达人，这些年，董小波每年都会参加各类射箭活动。

“横刀立马，弯弓射雕，是每个男儿心中的梦想。尚武之风，自古以来是中华民族的传统根本，而随着时代的变迁，现在的男儿却缺少着这股男儿气。”董小波从小深受古装片的影响，那些将军人物是他的儿时偶像，射箭也就理所应当成为他实现武侠梦的媒介。董小波以前在大学读书时有肩周炎，颈椎骨质增生，这么多年射箭，现在都没有了。虽然身体虽然没长结实，但是身体耐力和抵抗力都提高了。董小波说，射箭能修身养性，提高全身耐受力。

来到射箭馆，只需一眼，你就能被这把帅气的弓给吸引住拉弓射箭。难不难？说着，董小波就向小编示范起了射箭时手臂、肩膀、脖子的运动轨迹：站位、搭箭、扣弦、开弓、瞄准、脱弦，命中靶心。一环扣一环，让人屏息以待。采访中，小编也体验了一把。选择一把复合弓，戴好装备，用力拉弓，瞄准，射，7环。“你看，不难吧，射箭这个运动对白领很好，运动量不大，但是却能充分活动你的肩周一带，是力量型和技术型运动。”董小波笑道。射剑需要一个人静下心，思想复杂的人练不好，所以射箭能修身养性。大学毕业工作后，董小波都没有放弃对射箭的热爱，尽管是名业余选手，但就算在练习期间他也会完全按照标准姿势、动作要求自己，训练量极大。现在在业余时间里，他还会去射箭馆充当业余射箭教练。

对于入门者来说，认识弓的种类很有必要。目前射箭馆里常用的主要是反曲弓和复合弓。反曲弓和复合弓最大的不同，在于复合弓有滑轮，瞄准器更精准，射箭时使用撒放器，射箭的精准度可进一步提高。玩了3个月复合弓李先生说：“反曲弓需要更多的体力，对动作细节的要求更高，需要从小训练，所以我选择了相对轻松的复合弓。”据了解，目前来学射箭的人大多数为白领，男女比例为9:1。蒋安建议，七八岁以上的人都可以玩射箭。学习射箭的入门级器材一般为3000—4000元，经过简单的培训即可上箭练习。

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