·健康顾问·高温天气注意防暑

本报讯 （记者 王慧慧 通讯员 李多富）连日高温，导致合肥市中暑病例逐渐上升。 7月30日，该市疾控中心发布高温防暑预警，提醒居民要及时采取避免高温时段作业、多喝水等措施，预防中暑的发生。

根据合肥市疾控中心的监测，目前全市中暑病例总数仅为去年同期的1/3，尚未出现死亡病例。但专家预测，随着高温天气的持续，中暑病例将会有所增加。专家建议，上午11点至下午3点是一天中温度最高的时段，应尽量避免在这一时段露天工作。酷暑天气里，要增加水分的摄入，不应等到口渴时才喝水。饮水时应坚持“次多量少”原则，高温时人体流汗多，特别是室外高温作业人员，一定要及时补充淡盐水。要坚持清淡饮食，但需要摄取足够的热量，应注意补充蛋白质、维生素等，多吃水果蔬菜；要保证充足睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直接对着人体吹。着装上应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装；外出时，最好避开正午时段，佩戴遮阳帽或太阳镜、涂抹防晒霜，并注意随身携带仁丹、十滴水、风油精等祛暑药物。

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