做到这些不怕“拉肚子”

炎热、潮湿的天气，适合各种肠道病原菌繁殖，食物或饮水如果受到污染，就会引起肠道传染病发生，俗称“拉肚子”，那如何预防呢？

1.注意饮用水卫生，合理调整饮食，注意劳逸结合和保证充足的睡眠，以提高机体抵抗疾病的免疫力。

2.注意饮食安全，不吃腐败变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品；生熟食品要分开；食物（包括肉、鱼、蔬菜等）要彻底煮熟、煮透；剩饭剩菜要彻底加热后再食用。

3.讲究个人卫生，饭前便后要用肥皂流水反复洗手；注意家庭卫生，保持环境清洁，消灭苍蝇。

4.当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时就近去医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。

总的来说只要牢记九字真经：勤洗手、吃熟食、喝开水，就能有效预防肠道传染病，伏天就不怕“拉肚子”。

来源：合肥市疾控中心

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