“万步有约”健走防慢病

本报讯（记者 张永）8月日上午，合肥市包河区首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛正式启动，众多市民参加了活动并倡导“日行万步，健康长驻”的健康生活方式。

健走活动专家提醒

专家提醒：健走时从侧面看身体应保持竖直，最好将步幅控制在身高的0.4~0.5倍之间，速度在每小时5~7公里，以呼吸有些急促，但能清晰讲话为最佳。此外，连续健走分钟以上才能充分燃烧脂肪，走到身体微微出汗是理想状态。

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