秋季做好这些，孩子不易生病

秋天气温由暖转冷，稍不留心孩子就会生病。合肥市蜀山区妇幼保健计划生育服务中心儿科医生提醒，秋天其实正是锻炼宝宝体质、增强宝宝御寒能力的最佳时机，只要在平时生活中注意一些，孩子就不会那么容易生病了。

10月和11月是轮状病毒最容易侵袭儿童消化道的时候。医生建议家长，平时要注重宝宝的饮食卫生，不要让孩子直接吃生的或刚从冰箱中取出的食物，玩具与食具定期煮沸消毒。吃东西之前要洗手、不要边吃东西边玩玩具等。卫生的饮食习惯，是避免胃肠道感染的有效方法。

多补水，多喝温开水，拒绝冰水和凉水，少量频饮为佳。因为冰水和凉水比人的体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童。摄入足够的新鲜蔬菜和水果尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，且含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。

医生同时提醒，秋天正是锻炼宝宝体质、增强宝宝御寒能力的最佳时机，适当地锻炼宝宝的御寒能力既有助于宝宝能够顺利迎接即将到来的严寒冬天，也能使孩子自身的体质得到有效的锻炼和提高，让宝宝在秋季适当地感受一下凉意反而能增强孩子的体质，使宝宝不容易生病。

▋冯家军 张敏 记者 李皖婷

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