·微诊室·老年人过度看手机视力同样受损伤

病例：陈阿姨去年刚退休，女儿送了一部智能手机给她解闷儿，还帮忙下载了微信和各种游戏、视频、购物等APP。陈阿姨一下子上了瘾，天天抱着手机刷微信、逛淘宝、追电视剧，一天至少要玩上三四个小时。最近，老人家出现看东西有重影、眼睛干涩等不适症状。就医后，医生诊断为看手机过度导致的视力下降。

合肥市第二人民医院眼科主任 李永蓉：随着智能手机的普及，一些中老年人变身“手机党”，一有闲暇便会长时间盯着手机看。这些中老年人大部分都抱有一个错误观点，认为人上了年纪后，再怎么用眼视力也不会下降。事实并非如此，一般来说，成年后随着年龄的增长和用眼时间的减少，视力会趋于稳定。但是一些日常用眼的不良习惯，如长期盯着手机屏幕看、读书看报姿势不正确等，同样会使眼睛过于疲劳，并导致视力下降、近视加深。还有不少人认为手机屏幕比电脑要小很多，对眼睛的伤害也会少一些，其实不然。手机等电子产品屏幕发出的可见光中含有大量不规则频率的短波蓝光，这种短波长蓝光的能量较高时会引起视网膜色素上皮的光化学损伤，也就是常说的老年性黄斑变性。此外，眼睛长时间盯着手机屏幕，泪液蒸发过快、分泌减少，泪液膜不稳定，也易导致眼睛干涩、疼痛，出现“干眼症”，严重的甚至可能导致角膜炎、角膜溃疡等。

中老年人也应尽量减少看手机的时间，使用时，要注意调低手机亮度和对比度，眼睛与手机的距离保持在33厘米之外；1小时左右休息一次，可以闭目休息，也可以把手心搓热，放在眼睛上捂一下；晚上尽量不要看手机、平板电脑，更不要在关灯的情况下玩手机。平时要注意均衡饮食，适当多摄入粗粮、杂粮和新鲜果蔬、薯类、豆类等，有助于恢复视疲劳和缓解眼干涩等。

（陈图图 曹弘荻）

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