游泳禁忌专家谈

晨刊讯 在炎热的夏天，许多小伙伴们都按捺不住要享受游泳带来的清凉。不过，游泳有很多的注意事项。合肥市八院门诊部主任程军介绍说，游泳能够保护身体多处关节的健康，还有减肥的作用。但是游泳有很多禁忌，下面几种情况不适合游泳。

饭前饭后忌游泳：如果我们空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；如果饱腹游泳也会影响消化功能，甚至还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

剧烈运动后忌游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

女性月经期忌游泳：女性月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

忌不做准备活动就游泳：一般来说，水温通常总比人体体温低。因此，下水前必须做热身活动，否则容易引起身体不适。

忌长时间游泳：游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。如果在游泳过程中皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水，以防发生意外。

有疾病者不宜游泳：感冒、身体虚弱、眼疾、耳炎、皮肤病、高血压、心脏病者不宜进行游泳，此类人群身体免疫功能下降，自身携带病菌，容易加重感染病菌和传播病毒，易加重病情。

忌饭后、酒后游泳：饭后、酒后不宜游泳。此时肠胃正处于消化食物的过程中，精神状况不佳，没有过多的能量分出，实行耗能大的健身运动项目。如果强制实行，有损肠胃健康和生命安全。

出汗时不宜游泳：出汗时体表毛细血管扩张，毛囊组织舒展，因过度消耗体能造成体热散失，毛细血管遇到冷水后会骤然收缩，细菌、病毒容易入侵皮表，影响健康。

本报记者 周雯

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