孩子高考家长“上火” 别让情绪也“传染”

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“医生，我真的受不了了，孩子再不高考我就疯了。”在合肥市第四人民医院(安徽省精神卫生中心)的诊室里，前来求诊的一考生家长顶着大大的黑眼圈，向医生“大倒苦水”。每年高考前，总有一些家长和考生一起出现“高考焦虑”，甚至比考生还严重。近日，合肥市第四人民医院儿童青少年心理科主任、主任医师钟慧在接受采访时表示，多数家长的“高考焦虑”都只是应激反应，但或多或少都会对孩子产生影响。

大考临近，考生家长出现重度焦虑

张女士的女儿成绩在班里一直名列前茅，“望女成凤”心切，张女士对她的期望值很高。高考临近，张女士经常莫名其妙地产生各种担忧并彻夜难眠。

某天晚上女儿吃饭时说没胃口，这本是很正常的事，但在张女士看来却非常严重。当晚她不停给亲戚朋友打电话寻找解决办法，丈夫随口说了两句后，异常暴躁的她当即与丈夫大吵起来。

“情绪不稳定、发脾气，彻夜难眠、生物钟失调，以及莫名其妙地产生各种担忧，张女士这三个异常指标显示，她已经到了重度焦虑的程度。”钟慧说。

不过钟慧同时表示，张女士的这种情况未必要到医院就诊，因为她出现重度焦虑还是因为孩子的状态，“她处在高考这个情境里，家庭状态发生变化，所以只能说是应激反应，并非患上焦虑症”。

钟慧建议，此时张女士可以暂时脱离这个让她紧张的环境，别和孩子碰太多面，避免和学习有太多“交锋”。同时做些自我调整，比如和爱人多沟通，让生活更丰富。

如果孩子太焦虑，建议家长不要用“这类词”

其实，焦虑并非一无是处。轻度焦虑如果让考生学习效率提高、反应变快，这就是好的焦虑;但反之如果让考生成绩下降、焦虑严重，就是不好的焦虑。

钟慧建议，家长可以在平时就告诉孩子：高考不是唯一的出路，人生的选择有很多种，“如果让孩子知道每一个状态都有结果，家长也能接纳的话，自然就不会太焦虑了。”除此之外，家长还应该无条件信任孩子，给孩子足够的空间，并且包容孩子的情绪和行为。

专家提醒，在这段时间，家长切忌改变家庭环境，也最好不要用类似于“不要害怕”、“不要紧张”等这样带否定的词安慰孩子，否则反而会给孩子造成负性心理暗示，让他们更加害怕、紧张。

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