今日“立冬” “养藏”进补

本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温4.7℃（上周二），最高气温24.1℃（周四），一周无降水。

《中国天文年历》显示，今日下午1时38分迎来“立冬”节气，这是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，此刻，太阳位于黄经225°。“立冬”与立春、立夏、立秋并称“四立”，为我国古代重要的时令节日，故有“立冬节”之称。此时节，天气还不算太冷，菊花盛开,枫叶正红，黄叶飘落，柿子满树……不论在城市和乡村都可以看到万紫千红的秋景。

“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。“黄花独带露，红叶已随风。”立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗，民谚便有“立冬补冬，补嘴空”之说，这是因为，一来立冬后天气很快转冷，立冬进补即以各种食物为主，增加体内能量，以此御寒；二来劳作一年的人们，身体较为疲惫，立冬这天置办一些美食，可犒赏家人一年来的辛苦，补补身子。

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，冷空气活动开始频繁。保健专家提醒说，此时阳气潜藏，从养生的角度来看，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，晨练的时间应适当推迟，一定要等到太阳升起雾气消散之后；饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补，同时注意均衡饮食。

淮南市气象台预报，本周前期全市基本无降水，以多云天气为主。11月9-10日受弱冷空气影响，本市有一次大风降温天气过程，平均气温下降3-5℃，风力增至3-4级，阵风7级。部分地区并伴有零星降水。

具体预报如下：

11月7日，多云，21-11℃；

11月8日，晴，20-10℃；

11月9日，多云转阴，20-11℃；

11月10日，阴转多云，17-6℃；

11月11日，多云转阴，13-6℃；

11月12日，阴转多云，16-8℃。

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